9月10日，贵州都匀一名患重度抑郁症的初中女生，站在17楼顶欲轻生。
消防人员刚刚到场的时候，还能靠近少女并与其对话。5分钟后，她情绪激动，就不让消防人员靠近。女生随后要求所有的家人、朋友、消防人员，全部走到门后，并把门关上。
女生所在学校的校长到场后，以递水为由，趁她不注意，一把拽住衣服将其拉回，消防人员随即将女孩抱住救出。
网友纷纷为校长的行为点赞。
很多人以为抑郁症就是不开心，有人以为抑郁症不需要就医；甚至有人以为抑郁症的人会自杀、自残、甚至伤害身边的人……你真的了解抑郁症吗？
我们每一个人都有情绪起伏，于是，每当讨论到“抑郁症”的话题时，就常有人拿自己的情绪经历来想像抑郁症，直观地发表评论，然而这些自以为是的想法其实大错特错！
据2016官方统计的数据报表显示中国抑郁症患者，已经超过一个亿！平均每13个人，就有一个抑郁症患者或者更多的是徘徊在抑郁症边缘的待疗愈疏导人群。
当我们自己的心理状态不佳时，当我们的亲人或者朋友，感到抑郁或者难过、迷茫等感觉并不好时：我应该做什么？以及一定不要做什么？
下面，是一份为所有人准备的《抑郁必备手册》
快来看看吧！对抑郁症多一份了解，就会减少一分被情绪折磨的痛苦，就多一分疗愈的力量！
我们一般人都认为：自己的认知、思想都是自己控制的，我们怎么被情绪影响成这个样子呢？其实有时情绪对认知的影响还真的不小 。
有的抑郁患者总结出一个规律：高兴的时候想到的大都是乐观的事，悲伤的时候想到的大都是悲观的事。这些不是有意控制的，而是不由自主的。
抑郁患者生命能力很低，显得很懒，不想动，原本勤快利索的人现在变得无所事事，不想做事、不想上学、不想上班、不想活动，不要以为他真的就是懒散，其实那是疾病的症状。
我们一般人在工作疲惫时，往往会选择洗个热水澡、上街散个心等方式来缓解，最多就请个假，休息一段时间就能重新回到工作岗位。
但是，抑郁症患者却无法靠休息恢复精力，如果此时继续高强度的工作，对病情将更为不利。所以当他们说累了，那就是真的累了，那是身体的疲惫不堪和心累！
当抑郁的人觉得自己有病，作为亲人和朋友你应该感到庆幸，至少他们能意识到自己有病，就有去医院治疗的可能，离康复也就不远了。
更多的情况是：一个已经抑郁的人，拒绝接受自己的现状，拒绝就医，拒绝面对和疗愈自己。所以，如果他有主动疗愈的意愿，一定要支持他！
随着抑郁的加重很多人会经历从“不开心”到“不想活”的一个转变。
随着病情的发展，患者变得思维迟缓、意志活动减退，出现认知、情感、交流方面的障碍，工作能力、人际交往能力及生活自理能力下降。
如果不治疗，病情将从“不开心”发展到“过不下去”，甚至“不想活”。这个时候除了给予理解以外，主要的还是帮助其治疗。
对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。有些压力对于寻常人不过尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，会把他愈发推向精神困局的最深处。
不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。
抑郁症的患者常常会对身边的人或事表现得漠不关心，其实最为贴切的形容是有心无力。他们已经没有能力和能量去关照、关心他人了。
除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁。希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。这个时候请不要给予更多压力，他们需要的是关爱和理解。
对抑郁症患者多一份理解，就会减少一分他们的痛苦。我们身边如果遇见抑郁的朋友，愿您能给予合适的帮助，一直用关爱陪伴着每一位抑郁的朋友。
编辑：苟伟译
资料来源：夏山教育、新浪微博
