恩，不知道有多少人记得我曾经写过两篇莫名其妙的苦水帖，我现在看看是挺可笑的。现在回头看患病的四五个月真的像是鬼上身一样，然而现在我又回到了工作岗位，结束美好的一天，准备迎接美好的明天。想告诉大家从地狱里走一遭的体会，希望能帮助更多人。
首先，最最重要的，永远不要自杀。即使理由再充分。 抑郁症会让人产生一种结束自己的念头，一个力量在指使着自己“你该死”“快去死”。而且时间越久理由就越充分，决心就越重。这时你会觉得自己没有一丁点活着的理由，即使别人根本不这么看。
第二，当认为自己确实无力劳动，思考或照顾亲友，怨恨自己时。告诉自己，这是病导致的，短期的，暂时的，无论如何不要放弃。无价值感和绝望感是抑郁症的重要症状，伴随着一些生理的症状，如头晕头痛，四肢颤抖无力，脊椎疼痛。精神的痛苦无法比拟，丝毫不亚于酷刑伺候，让人不由得想结束这一切。要反复提醒自己，是病，是病，就像感冒就会流鼻涕一样。等病治好了一切就好了。
第三，积极配合医嘱药物治疗。据说大多数抑郁症难以自愈，哪怕是心结已经去除，例如，因为亲人绝症而抑郁，那么就算峰回路转亲人得以康复，但抑郁症依然会继续缠在身上。就好像因为天凉而感冒，穿上厚衣服也不会突然康复一样。药的见效时间也比较长一般需要服药四周至八周才开始有好转，不要因为药到病没除而感到更加懊悔，你可以不耐心，可以烦躁，但记住一点，别自杀或者自残，
第四，任何类型的人都可能患抑郁症。有些人觉得平时内向的，沉默寡言的，朋友少，生活条件较差的人才会得抑郁症，其实不然。就好比不抽烟生活状态良好的人依然可以得上肺癌一样。我就属于那种让别人根本想不到会得抑郁症的人，活跃，爱好广泛，爱表现，有知心朋友，家庭条件不错，工作待遇环境不错。然而当脑袋一天天变得昏沉，夜里醒得越来越频繁，工作效率越来越低，越来越寡言时，没有什么能够阻止这糟糕的事情发生，不断地在心里疑问“我怎么了，到底怎么了”。越是这种人，抑郁的后果就越容易严重，强烈的反差让自己难以接受，会把以前的成功全部归结于运气，把失败归结于自己“丑恶的本性”，而不会相信自己得了抑郁症，“我这么外向怎么会得抑郁症？！一定是我本身就很差劲！”这个怪圈非常可怕。
第五，如何判断抑郁症。这个大家可以
百度一下，我就不一一赘述了，简而言之就是持续处在一种悲伤或者“不爽”中。就好像每分钟都丢钱或者每天都有亲友遭遇不幸的感觉。有一点很有意思的规矩就是“晨重晚轻”，就是每天早晨是抑郁焦虑情绪最重的时候，有点像起床气但不止是起床气。而且会持续到大约中午或者晚上。每天晚上九点之后就突然觉得如释重负，觉得像从老虎凳上站起来一样有了一些轻松，会觉得生活还挺美好的，会觉得白天自己的消极情绪是荒唐可笑的，然而第二天早上起床后又重新回到了哔了狗的状态。这是规律之一，其他的请有需要的朋友查资料。
最后一点！珍惜你的家人和朋友，我在家养病的这几个月毫无生气，前期基本上就是吃饭睡觉看手机，连一点家务都不肯做，每天还喜怒无常得给爸妈吐苦水，咒骂自己。他们都毫无怨言，每天都无微不至得关心照料，女友也是对我丝毫没有嫌弃，想办法带动我锻炼，娱乐，让我开心，朋友同事经常发信息打电话慰问我，还有读研读博的朋友轮流趁着暑假住在我家陪我。虽然在那时不管他们怎么对我好我都觉得“你们都眼瞎了，我是个废人，别管我”，但一旦在时间和药物的作用下重回到正常人的思维方式，我就发现这些爱是多么可贵，这些亲友到底有多么珍贵。
生活是美好的，在被黑暗笼罩的那段时间，一定不要放弃！
