当你看到这篇文的时候，也许会说，不就是生了个娃，哪里有那么严重，把自己搞得神经兮兮的，真是矫情。那么，我不得不说，经网络大数据表明，产后六周内患上产后抑郁症的比例达到20%，可持续整个产褥期，有的甚至持续一至两年。
抑郁症不容小觑，那我们可以怎么发现自己或者身边人抑郁了呢？产后抑郁分为三个层次：
一、产后忧郁：大多数女性生产后都会出现这种情况，由于产后身体和心理不适应，莫名产生坏情绪，毫无原因的想哭，伤心，焦虑等。通常在生产后一周内开始，无须治疗，两周后这种情况会缓减下来。这时是最需要家人的陪伴和照顾。
二、产后抑郁：这种情况比产后忧郁要严重得多，10%新妈妈们会受其影响。产妈面容显得憔悴，情绪抑郁低落，高兴不起来，几乎每天都感到空虚或者以泪洗面。对于曾经喜爱的日常活动失去兴趣或愉悦感，几乎天天如此。并且由于生产所带来的疲劳，体虚，精力不足，无法照顾小孩而觉得自己无用，甚至极度紧张，不知所措等。如果曾有过产后抑郁史，那患病危险性会增加50%—80%，症状有轻有重，延续时间有几天到一年都有可能。
三、产后精神错乱：这是产后抑郁症最严重的一种，必须进行临床治疗。只有0.1%的女性生产后会患这种病。患者产后立即出现症状而且非常严重，常包括严重的兴奋、混乱、失望感、羞耻感、失眠、妄想、错觉幻觉、说话急促、狂躁。产后精神错乱必须立即进行治疗，否则就会有自杀或者伤害孩子的危险。
想想宝宝也八个月大了，自己也是过来人，虽然没有到产后抑郁的阶段，但也算是产后忧郁了。我忧郁的来源主要有两方面：
一是奶水不足。宝宝出生了，紧接着就是得喂奶了！作为一个新手妈妈，虽然怀孕时或多或少有看过关于母乳方面的文章，但是真正发生到自己身上时，我是一脸茫然的。出院后，妈妈就开始给我煮黄酒鸡，这是我们客家人坐月子期间专门吃来补身体和催奶的。刚开始，不知道是奶不够喝还是宝宝肠绞痛，宝宝经常哭闹。妈妈跟我说：“是不是奶水不够，宝宝吃不饱所以哭啊？”虽然只是一句家常话，但对于一个新手妈妈来说，是极其打击的，听着心情也是极差的。我会想是不是自己的问题，产生一系列的自责，自卑的心理。直到有一天，我用挤奶器挤了一罐母乳放在桌上，妈妈经过看了一眼，默默走开了，自此再也没提起我奶水不足这个话题了。
二是睡眠严重不足。宝宝隔两三个小时就要喝一次奶，白天还觉得没什么关系，但到了凌晨，那简直就是崩溃。一晚上的觉分开好几段来睡，有些时候喂着喂着自己都不知不觉睡着了。这段时间的脾气真是上升了好几个层次。庆幸的是我老公还是能搭把手的，尽管下班回来有多累，他仍然能帮宝宝换换尿片，哄哄娃。三个月后，宝宝睡前吃饱了，半夜醒来的次数也逐渐减少，终于恢复了较正常的生理作息。
这就是我的真实感受。其实对于产妈来说，大多数都是属于类似我的这种情况，无需太多紧张，摆正心态，多与家人的沟通交流，有需要他们帮忙的主动说出来，别让自己憋着，受委屈了。在布履薄冰的产后道路上，我们一起加油！
