从心理学研究发现我们每个人都拥有依赖感，甚至出现过度依赖病症，然而我们又会将依赖与爱混淆，我就反思为什么呢。
我们总能在身边听到---我失去了你，我没法活了、你都来开我了，我活着还有什么乐趣、我多么爱你，你却来开了我，我活着还有什么意思……然而这都是将我们依赖对方产生爱的错觉所导致的。他们完整人生是需要依赖到他人身上，说白了就是寄生心理，他们彼此在一起不是为了爱，这份关系缺少他们彼此的自由与独立人格。
从心理学来说依赖感就是将自己的价值建立在他人价值观上。说白了我们需要宿主的关心与照顾，而且大部分生活的动力都来源于宿主，失去宿主我们就是无法生活，甚至失去生存意义。
从心理学来讲我们每个人都需要依赖感，这是我们小时候就形成的。我们每个人出生就缺乏安全感和我们本能对于未知事物无法掌控的恐惧，加上我们小时候弱小，此时为了更好保护自己就对父母产生强烈的依赖感。导致未来不管我们多强大，或者外表多冷漠，但是我们内心深处还是渴望依赖。这是因为我们需要更加强大和更多人关心，这是符合我们成长健康心理的，这与我们经历、年龄、成熟都没有关系。
我们依赖有个“度”那就是我们自己生活不能依赖于宿主，若我们的感受、需求、言行、都受宿主所控制，就会不是单纯的依赖，而是过度依赖，然而过度依赖是病，就像上面所说的，当我们失去了依赖的宿主，我们发现失去人生价值，此时开始伤心、孤独、无法自理、甚至产生轻生的念想。这都是过度依赖引起的心理失调，心理学称为消极性依赖人格失调。
然而消极性依赖人格失调他们时常出现孤独与寂寞、内心空虚又害怕、欲望无法满足、只需求暂时快乐，带有消极意识,更加危险的是他们不知道自己患有此症状。然而此症状的本质是我们只会寻求我们所需求的，想获得更多，而没有想过如何帮助他人和付出什么。
我们如何改善呢
1 突破自我，将自己人生价值同别人的情感关系分离
2建立自立、自信、自主
3学会自己规划指导决策，做事别优柔寡断。
4过度依赖可能父母溺爱导致，所以建立独立生活和处理问题的能力
5克服自卑心理，否则容易甘愿受他人支配
6完善自己的人独立人格，发挥自己的主观能动性
7学会自主性、积极性和创造力，挖掘自己潜在能力
8记住要学会从多角度、长时间攻克它
9正确地反省并且重新准确客观地认识自己，采取乐观接纳自己的人生态度
10发现自己优缺点，及时改正完善自己
11学会放下心里包袱，学会接纳自己
12建立自己价值观，最求成功的良好心理素质
记住依赖感我们每个人都拥有，前提我们要建立于自己独立人格，要拥有属于自己踏实感觉，要拥有属于自己的自信的力量，要学会享受自主与自立，同时建立自己立锥之地。
