拯救拖延症!不如试试番茄工作法?

作者:闲美风物 2017-09-18阅读:5482次

番茄工作法是简单易行的时间管理方法,是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。

拯救拖延症!不如试试番茄工作法?

番茄工作法的原则,是在一个番茄时间内(一般为25分钟),专注做任务相关的事情,有极高的提升集中力和注意力作用,因此受到人们的推崇,而且能在完成任务的时候达到激励作用。当然也有人觉得将任务强行分为设定好的模块是反人类的,但是在某种程度上,合理利用番茄工作法,也能起到不错的效果。

番茄工作法做法:

1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务,将任务逐项写在列表里(或记在软件的清单里)

2、设定你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等),时间是25分钟。

3、开始完成第一项任务,直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到)。

4、停止工作,并在列表里该项任务后画个X。

5、休息3~5分钟,活动、喝水、方便等等。

6、开始下一个番茄钟,继续该任务。一直循环下去,直到完成该任务,并在列表里将该任务划掉。

7、每四个番茄钟后,休息25分钟。

现在应用市场有很多关于番茄工作法的APP,既然是一个工作辅助性的工具,极简易用是最主要的;并且在设计风格上,也要简约美观,真正能帮助大家在工作中集中精力。现在就推荐几款优秀的免费APP给大家。

潮汐

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潮汐APP

比较推崇的一款APP,界面干净简洁,按钮功能清晰可见,使用方便。左右滑动切换环境音,同时会辅助一些简单的数据统计,不需要输入多余的任务条目,用来做番茄工作法绝对足够。

作为一个有情怀的番茄钟,每天都会更换背景图和文字,有点暖心~

布谷布谷

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布谷布谷APP

界面带有手绘风格,除了基本的番茄工具,还有技能卡片、任务列表,如果需要TODOlist需求的朋友,可以使用这款APP。

极简番茄钟

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极简番茄钟APP

完完全全的极简界面,不掺杂什么情怀在内,追求理性和高效的朋友可以选择这款,同样也会提供基础的个性化设置以及简单的数据统计。

嘀嗒

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嘀嗒APP

个性化设置程度更高的一款番茄钟,可以满足你更高的要求,当然方法依旧万变不离其宗,它也还是一款番茄钟。

希望上面推荐的一些小工具,能够在工作和生活中帮到大家,小心不要被拖延症打败哦~