人都是有惰性心理的，为什么试卷中那么多错题还没有整理？为什么制定计划推到现在也还仅是停留在思考阶段？
是的，因为你有拖延症！所以呢，大把时间都被你耗费了！今天，星途君就教你如何告别拖延症！
01.
制定行动计划，而不只是一个时间节点
我们都喜欢在心里设定一个截止日期，比如2个月我要提高多少分，这次考试要进入班级前十名，三个月之内英语单词记住多少个……这些预期会发生的结果看起来十分诱人，所以我们一次次都选择设定时间节点而不是行动计划。
相比起分析要达成目标需要怎么做，而不是简单到我会努力。设置节点除了展示出你内心深处的渴望以外没有任何意义，甚至会拉大你和目标的距离。
因此，为了达到你的目标，你应该问你自己需要怎么做才能突破自己的目标而不局限于完成目标。
02.
重视你的必需品
只有打好地基再建房子，你才不会为房子某日会坍塌这个不确定因素而惴惴不安。
给大家安利几个要坚持的习惯
看事物的积极面：总会有不在你控制范围之内的存在，所以让不可控的负面情绪影响到你。
吃得好：健康的食品让你感觉健康、能量十足。
睡得够：时刻给自己充好电，让自己有能量去投入到学习中去。
03.

选择性删除
你设置的目标越多，就越难开始，过长的等待期会成为你的障碍，你需要果断删除。
选择性删除让你可以专注在一件事情上面，想要终结拖延，你要把事情简化到很轻松就可以开始。
04. 
舒适度很重要
如果你感觉压力山大，你就应该适当给自己减压。
你应该对你自己和你的生活感到舒适，如果你的生活充满了压力、未解决的问题、睡眠不足问题，你将很难控制你的生活。所以要适当减压，比如听听歌，放下手中的事情去看看外面的生活。只有走出你自己的舒适区，你才能达到一个更好的结果。
05. 

30秒规则
万事开头难，开始人们总会找理由或者自我合理化来推迟学习。那么你就需要形成这么一种思维：你需要的是三十秒疯狂的勇气去做某一件事。
这一规则简单粗暴却很有用，别再考虑各种你不能开始的理由，那就疯狂一次，直接开始吧。
06. 

划分时间段
很难持续不断地高效学习？你需要划分时间段提高你学习的效率。
比如你计划学习30分钟然后休息10分钟，等学习三个时间段之后你可以休息很长一段时间。在这有效时间段，你专注于一件事情而忽略任何其他事情。
07. 

合适的学习地点
学习环境要舒适，因此开始学习之前，请确保你的学习场合整洁干净。清除掉所有潜在的干扰，这一规则听起来很显而简单，但是有很多人却忽视了一个干净整洁学习场合的重要性。
亲爱的小伙伴有什么好的攻略可以留言呦~
