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从哥哥张国荣到乔任梁，抑郁症给我们带来了很大的恐慌。
有一天，我正在工作，我的表弟突然找我说:大哥，我最近心情不好，你看我是不是得了抑郁症了？
把我吓够呛，这都哪跟哪呀。我表弟现在事业做得风生水起的，妻儿老小一家子其乐融融的，怎么就突然冒出来这个问题呢？而且，我想，他的这个问题跟定不是偶然想到的，肯定也是经过一段时间的思考，才找我的。
我告诉表弟，先不要着急，我给你做个测试吧。先看看你到底有没有抑郁的状态，以及如果有那么状态到什么程度了。
经过给我表弟的测试，结果对比值都很正常的。后来经过我的判断，表弟仅仅是最近有抑郁情绪而已。
抑郁情绪就跟开心，愤怒等情绪一样。那么，情绪低落呀、思维迟缓呀、快感丧失呀等等，也仅仅是一个抑郁的情绪状态。
今天，我就把这个抑郁的测试给大家发出来，各位看官可以自行的做这个测试，并且对测试的结果进行自我的解释。
希望能够帮助到更多的人来正确的认识我们的抑郁情绪。
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做这个测试之前，大家先要了解一下，回答里面的各个题目的问题的时候，是以当下或最近一周的主观感受为主的。白话的说就是你怎么想的怎么是，就按照自己的理解给自己打分。很少----就是没有或者很少的时间会出现题目问到的情况
少有---就是有少部分的时间会出现题目问到的情况
多有---就是相当多的时间会出现题目问到的情况
常态---就是经常出现或一直存在题目问到的情况
各位看官，准备好你们的纸、笔、计算器，咱们的测试正式开始1、我觉得闷闷不乐，情绪低落
（很少1 少有2 多有3 常态4）
2、一阵阵哭出来或者觉得想哭
（很少1 少有2 多有3 常态4）
3、我晚上睡眠不好
（很少1 少有2 多有3 常态4）
4、我发觉我的体重在下降
（很少1 少有2 多有3 常态4）
5、我有便秘的苦恼
（很少1 少有2 多有3 常态4）
6、心跳比平时快
（很少1 少有2 多有3 常态4）
7、我无缘无故的感到疲乏
（很少1 少有2 多有3 常态4）
8、我觉得不安而平静不下来
（很少1 少有2 多有3 常态4）
9、我比平常容易生气激动
（很少1 少有2 多有3 常态4）
10、我认为如果我死了，别人会生活得更好
（很少1 少有2 多有3 常态4）
华丽分割线，各位看官请注意，评分将发生变化，一定不要选错11、我的生活过得很有意思
（很少4 少有3 多有2 常态1）
12、我觉得一天中早晨最好
（很少4 少有3 多有2 常态1）
13、我吃的跟平常一样多
（很少4 少有3 多有2 常态1）
14、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快
（很少4 少有3 多有2 常态1）
15、我的头脑和平常一样清楚
（很少4 少有3 多有2 常态1）
16、我觉得经常做的事情并没有困难
（很少4 少有3 多有2 常态1）
17、我对未来抱有希望
（很少4 少有3 多有2 常态1）
18、我觉得做出决定是容易的
（很少4 少有3 多有2 常态1）
19、我觉得自己是个有用的人，有人需要我
（很少4 少有3 多有2 常态1）
20、平常感兴趣的事我仍然感兴趣
（很少4 少有3 多有2 常态1）
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各位看官，揭晓答案的时刻来临了，按照下面的步骤来完成自我的诊断吧！1、把20道题的得分相加，得出总分
2、总分乘以1.25，然后四舍五入
3、找到自己最终得分属于哪个范围
A范围
最终得分＜53分
恭喜你没有什么抑郁症状
B范围
53＜ 最终得分＜62
存在一些轻度的抑郁状态
C范围
63＜ 最终得分＜72
存在中度的抑郁状态
D范围
72＜ 最终得分
存在重度的抑郁状态
抑郁状态是每个人都会存在的，有的是由性格本身引发的，有的是有突发事件引发的，有的来自于身体症状。如果持续的时间不长，那就像我上面说的跟高兴、愤怒等情绪一样，会自行缓解或消失。如果持续时间过长，超过了一个月甚至更久，还没能得到有效缓解或者消失的话，那就需要找专业的心理医生来进行专业的诊断了。
（我叫志勇，欢迎大家关注我的头条号，也欢迎大家跟我互动，我还准备开辟一个定时的板块，来回答朋友们的问题。）
