我们都知道乙肝、肝炎、酒精肝、肝硬化、脂肪肝、肝癌等，这些跟肝脏有关的疾病是很常见的，这跟我们生活环境中的有害物质有关，也跟我们的生活和饮食习惯有关。而即便大家都知道肝不好就要多养肝，才能避免肝病，但是生活中有很多人对如何养肝还是一无所知的。肝不好都有哪些症状呢？常见的养肝食物有哪些？人人都应该了解。
1、无故疲乏
经常乏力是肝功能不好的常见症状表现，这种乏力是指经常感觉浑身没劲，即使休息了一段时间，也不见得能恢复精气神。
2、额头上长痘、粉刺增多
身体内的毒素太多，就会引发痘痘和粉刺等皮肤问题，而我们肝脏是一个专为我们排毒的器官，当肝脏受损、功能降低时，身体的毒素自然无法完全排出去了。
3、喝酒容易醉
酒精进入人体以后，肝脏就会对其进行分解，而如果肝脏受伤了，肝脏分解乙醇的功能也会跟着下降，表现为容易醉酒。
4、出现蜘蛛痣
当面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等身体部位出现蜘蛛痣时，说明已经不是普通的肝不好了，而是肝病严重的表现，一般预示着患者得了慢性肝炎或肝硬化。
5、肝区痛
右侧肋骨下方出现隐痛，疼痛程度不一，有时是刺痛，有时是胀痛，有时左侧卧时疼痛会减轻，这是肝病慢性化的表现，一旦发现必须及时到肝病医院检查诊治。
如果以上的症状你有，哪怕只有一个，那么多吃以下这些食物能养肝护肝，促进人体毒素的排出：1、大蒜
大蒜不是一种人人都喜欢吃的食物，不过在了解了它对身体的好处以后，相信很多人都是情愿吃它的。
大蒜属百合科植物，性辛、温，不仅含有维生素A、维生素B1、维生素C等，还有一定的抗肿瘤成分，肝不好的人经常吃它，可以疏通血管，给肝脏消炎，对经常熬夜的人来说，它也能帮助排毒。
2、猪肝绿豆粥
取新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
经常饮用猪肝绿豆粥，可以养肝明目，对于脾胃也是不错的。
3、姬伞菌粉
养肝防肝病，最有效的办法就是给身体补充硒元素，而菌类食物（香菇、蘑菇、姬伞菌等）含硒是最高的，并且去超市的时候不难发现，姬伞菌的价格最贵，原因是在中医的眼中，它的养肝效果确实比别的食物要好一点。
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现代医学对姬伞菌进行研究发现，姬伞菌提取物（姬伞菌粉）所含β-（1-6）-D-葡聚糖蛋白复合体是其它菌类所没有的，它对癌症抑制率是99.4%，痊愈率达90%，高于灵芝的功效4.5倍。经常食用姬伞菌，不仅利肝利胃，能全面清扫肝脏垃圾，同时也能将胃癌、肝癌、食道癌、骨癌、乳腺癌、子宫癌、前列腺癌等肿瘤疾病的病发几率降到最低。
