不知道从什么时候起“晨型人”这个词儿流行开来了，朋友圈和微信群里有人纷纷打卡：“人生不能虚度！我要每天凌晨5点起床！做不到给大家发红包！" O(∩_∩)O我倒是因为朋友这样宣传收了几个小红包哟~而这些打鸡血的朋友们，最终一个也没有坚持下来！工作走神、看电脑发呆、开会打瞌睡，这些问题你都有吗？这些职场坏习惯你有几个？
图 上班到底在干嘛？
早上起不来
我曾经早上开了四个闹钟，每隔15分钟响一次，等到四个闹钟全部响完，我才慢慢悠悠晃下床。起床总免不了梳梳头，哎呀，头发有点油，洗个头再顺便洗个澡。然后吹吹头发的时候看个papi酱小视频......脸可是女人的命，美妆博主说了，千万不能不抹防晒！好嘛，快1个钟头过去了，急急忙忙赶地铁赶公交。
2. 东西找不到
好不容易掐着点到了，刷上卡，气喘吁吁，饭还没拿出来凑合吃一口，领导白你一眼，问：怎么来这么晚！马上准备一下，开个会！好嘛，饿着肚子呢，从左抽屉寻到右抽屉，从桌面找到桌子底，哎呀？领导给的材料怎么找不到了？
3. 上班不集中
明明手里在写A报告，突然又想到有个电话要打，急急忙忙去打，打完电话又想起来，哎呀，有个文件要快递...忙忙碌碌1个钟头，哎，报告还是只有个小开头。同事吃起零食来了，吃的什么？免不了过去看看，凑过头聊聊天，又过去一小时。
4. 下午打瞌睡
中午1小时，排队吃完饭就消耗大半，吃得饱饱的怎么能专心工作？不一会响起了细小的鼾声~
观察精力满满的人，我发现他们的秘诀！早起早睡，增加仪式感
比如每天早上起床和入睡前给自己放一首喜欢的歌，做一组简单的热身操（比如美丽芭蕾），喝一大杯柠檬水，这些仪式感能够让你沉下心来，认真对待每一个早晨和晚上。如果在睡眠充足的情况下，还是起不来，可能是因为窗帘太厚、空气混浊，要注意通风和透气。当然也有几个杀手级别的app推荐你：
sleep better：在你睡眠最浅的时候喊醒你
小睡眠：晚上睡不着，让你好入眠
怪物闹钟：我不信这个游戏做完你还不醒
火箭闹钟：炫酷吊炸天的火箭游戏~
图 4款闹钟
2. 巧妙利用小工具给工作减负
（1）四象限工作法：把工作按照是否重要、是否紧急分成四类，重要且紧急的先做，其次是重要且不紧急的，再做紧急且不重要的，不重要且不紧急的事情尽量不做。
（2）番茄工作法：25分钟算一个番茄，每工作25分钟活动休息5分钟，2小时后长休息15分钟。
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3. 不占用休息时间
中午吃完饭到下午二三点是最困的时候，哪怕睡上10分钟也能让人精力十足神采飞扬。
早上早点到，下班准时走，不拖拖拉拉等到加班1小时，不占用休息时间，想打游戏？想踢球？该玩就放松好好玩。
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