想要获得身体和心理的健康，瑜伽无疑是最受欢迎的运动之一。在西方，大部分的瑜伽课的学员都是女性，但现在越来越多的男性加入了瑜伽练习的行列。他们中大部分都体验到了瑜伽带给身体、精神上的好处，包括力量的提升、关注力的提高等。
如果你还在犹豫是否要练习瑜伽，如下9个原因向你完美地展示了男人为什么要练习瑜伽：
1.
瑜伽可以改善整体的身心健康
如果想要改变自己的生活方式，那么瑜伽就是一个不错的选择。长期地练习，你会体会到自己的睡眠质量和饮食方式都会得到改善，最重要的是瑜伽的练习不需要很大的运动量和运动后的修复计划。慢慢地，你会感受到整个身心都会有所改变。
2.
瑜伽可以提高柔韧性和力量
大多数男士犹豫徘徊，是觉得自己的柔韧性不好，其实这是大部分初学者的通病，练习瑜伽最大的好处之一就可以增强柔韧性和力量性，所以并不是说柔韧性好才可以练习瑜伽，而是通过瑜伽来获得好的柔韧性，同时还可以增强平衡感 ，力量。
3.
瑜伽可以减肥
如果你在考虑减肥，那么瑜伽是最简单的方式，瑜伽通过锻炼人的意念，进而可以调整饮食、睡眠和生活方式。瑜伽对肠胃的健康很好，进而可以调节代谢速率，同时可以控制对垃圾食品和糖分摄入的欲望。
4.
瑜伽可以缓解疼痛和伤害
身体上是否有长时间无法得到缓解的疼痛呢？那么瑜伽就是一个很好的缓解方式。相比于一些可能会让身体受伤的的剧烈运动，瑜伽通过一些柔和的体式（可能一部分比较有挑战性），可以大大降低身体受伤的概率。
瑜伽通过伸展整修身体，可以柔和地缓解关节的疼痛，还有一些拉伸背部的体式可以很好地缓解背部的疼痛，而背部的疼痛是大部分男性的通病。
5.
瑜伽可以让你更年轻
不管处于什么年龄段，瑜伽都可以让你从内到外活力四射，事实上年长者更建议练习瑜伽，因为可以让他们更健康。当然罗马不是一天建成的，这是都是需要长时间地练习才能达到更好的效果。
6.
瑜伽可以缓解压力
如果你在寻求减压的方式，瑜伽会是个很好的选择！它可以帮助释放负面情绪，获得更多的正能量，在提升精力上可以达到立竿见影的效果。
练习瑜伽可以增进心理健康，平复情绪，甚至可以对抗抑郁，患有焦虑症的人群可以从瑜伽中获得抚慰。
7.
瑜伽可以增加性能力
你没有听错，这甚至成为了很多妻子让丈夫练习瑜伽的一个重要原因。研究显示，任何年龄段的男性都可以在瑜伽的练习中增强性能力。
从瑜伽中获得更好的柔韧性和释放压力可以让性生活中表现得更好，通过调节血流量，可以让人更加兴奋。所以，在瑜伽垫上花的时间越多，可以获得更好的性生活质量。
8.
瑜伽可以强韧骨骼
有很多瑜伽体式都可以强韧骨骼，这些体式可以增加关节的活动范围，研究表明，瑜伽可以降低犯骨质疏松症的几率。
但是，一些体式的进入还是要非常小心，对于初学者来说，安全永远是第一位的。不要强迫自己的身体，体式是需要循序渐进的练习。正确的瑜伽练习方式应该是像跑马拉松一样，而不是百米冲刺，而且应该将瑜伽的练习看成是将要走一生的路。
9.
瑜伽能让你保持激进
众所周知，男性比较喜欢户外和挑战性运动。通过学习新体式然后看到自己的进步可以让你更有自信。而且最棒的是瑜伽练习不挑地点，无论你是在外爬山还是宅在家，瑜伽都会是你最好的朋友。
希望以上9个理由可以让你动起来，瑜伽并非只有女性可以练习的，其实男性练习会更加性感，有很多摔跤手、足球运动员和健美人士都是瑜伽的忠实粉丝。
