“拖延症晚期”怎么办?教你一招简单粗暴的方法

作者:榴芒师兄 2017-09-27阅读:4916次

认为自己5天之内可以做完一件事,所以还有15天的时候依旧轻松加愉快,直到最后距离deadline还剩5天了才开始。

“拖延症晚期”怎么办?教你一招简单粗暴的方法

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“拖延症晚期”怎么办?教你一招简单粗暴的方法

小伙伴们是不是深有同感。

明明知道那么多事情堆在眼前,老板交代的任务,一封该发的邮件,计划好的健身,而我们却低头扣着手机,咬着手指甲,欺骗似的自我暗示:再呆一会儿,就一下下,没事,还有的是时间。

于是,天黑了又白了,时间都偷偷跑走了,我们的心情愈发沮丧焦虑,心中的一声悲叹,感慨出我们都患有拖延症。

这症状就是典型的明日复明日。

以我在大学写论文的事情为例:

计划用时一年,设想很简单:

“拖延症晚期”怎么办?教你一招简单粗暴的方法

前期规划一下整体思路,大致方向;

中期按部就班的把整体轮廓完成到位;

后期再赶一赶,努把力,把论文写完。

可是现实很骨感

时光匆匆流去,到了中期,我依旧没有动工,所以我机智的调整了计划:

“拖延症晚期”怎么办?教你一招简单粗暴的方法

但是几个月又过去了,很尴尬,拖到了后期,依然毫无进展:

“拖延症晚期”怎么办?教你一招简单粗暴的方法

就像文章开头说的“不到屎憋屁股”一点也不担心,直到剩下最后几天的时候,才终于意识到,“论文快交了!”所以成了最终这个样子!

“拖延症晚期”怎么办?教你一招简单粗暴的方法

为什么拖延症会这么恐怖,Tim Urban早在TED上就分析过,因为你脑子里有一只“及时行乐的猴子”,在任何时候,这只猴子都会拖你的后腿,让你大脑安逸、麻痹。这只猴子会占据你的理性思维,无论什么时候,外界给的信息都会优先通过这只猴子进行预先处理。

所以,这只猴子对我们成长进步并不友好,那么要怎么处理掉这只猴子?

答案很简单,就是设置Deadlined(最后期限)。

“拖延症晚期”怎么办?教你一招简单粗暴的方法

正因为有了Deadline,这只洪荒巨兽才会让这只猴子产生畏惧,正因为Deadline的出现,才会让人的理性思维重新占据上风。

但是猴子是很狡猾的,他经常出现在没有Deadline的时候,让你“享受”着悄无声息、长期性的拖延症。

所以说不妨现在停下脚步,好好思索一下,是不是有些事情正是没了期限,才让你无限期的向后拖延?

就从现在开始好好规划一下你自己的Deadline,因为:

不要让拖延症把你变成了生活的旁观者。