在十九世纪的欧洲，有一种精神心理问题，曾被看做是社会地位的象征----神经衰弱，当时整个欧洲的上层社会都以患有神经衰弱为荣。那苍白而疲惫的面容，忧郁的眼神，敏感而又随时都有可能发怒的火爆脾气，散发着特有的贵族气息。以至于，到了上世纪八十年代，精神病学和心理学不再承认有神经衰弱这一种病种。而把相应的一些症状，归入焦虑和抑郁的范畴。确实，神经衰弱容易流行于那些娇弱的贵族社会中，以至于当时的人们把它当成了一种时尚。
神经衰弱曾经是一种时尚
同样，抑郁症在中国也曾经也是一种时尚。在一些老电影中，曾经听到过这样一句肉麻的台词：“对不起，达令，人家最近得了抑郁症….”因为，抑郁症是“洋人”得的病，得了抑郁症，你也沾染上了洋气。就像那会，夸一个人漂亮、打扮入时，穿的衣服好看，我们会说：“这人真洋气”、“穿的真洋气”一样。
可是，随着几位名人相继因抑郁症而陷入了人生的低谷，甚至因此自杀时，我们对抑郁症的看法，渐渐的发生了彻底的改变。最近因乔任梁的自杀，一篇名为《我有一条黑狗，它名叫抑郁》的文章，在网络上迅速传播。一时间，“大黑狗”仿佛成了抑郁症的代名词。它，让我们了解了抑郁症可怕的一面，但是，也让我们对抑郁症产生了更多的误解。
最好的纪念是帮助大众消除对抑郁症的误解
其实，抑郁是生物体的一种正常机能。它负责保护机体尤其是机体的神经系统，不因过度的兴奋而受到损伤。
在实验室里，科学家通过不断的电击笼子里的狗、小白鼠，使狗、小白鼠患上“抑郁症”。笼子里的小动物在刚开始受到电击时，会选择躲避，随着时间的推移，当它们的一次次的躲避动作，都被证明是无效的之后，它们便会减少躲避的动作，继而出现典型的抑郁表现：活动减少、自信不足、对食物的兴趣降低。
同样，当人处于疾病、劳累、长时间无法缓解的内心冲突，也会陷入抑郁状态之中。
而导致一个人从抑郁状态，进入抑郁症的，往往都是个体无法摆脱的内心冲突所致。
为了更好的生存，人类会产生各种各样的需求，为了满足这种需求，在合适的环境中，便会产生相应的动机，当这种动机的展现过程，受到各种因素的阻碍而无法顺利完成时，个体便会产生焦虑，随着焦虑的增强，个体便会启动心理防御机制来缓解焦虑。而如果心理防御机制失效，个体便会陷入长期的焦虑之中，最终，为了防止焦虑进一步的消耗机体能量，以及避免神经系统的损伤，个体便会进入抑郁状态。
过度的疲劳，是我们进入抑郁状态的最常见原因
拿那个著名的想吃葡萄的小狐狸来举个例子。一天，小狐狸来到了葡萄园中，看到了满树的葡萄，垂涎欲滴，但是因为身材短小，跳来跳去，想尽各种办法， 就是摘不到葡萄，最后搞得筋疲力尽，只好铩羽而归。在准备离开的时刻，它的内心是纠结的，是沮丧的，充满着焦虑。这时，它为了缓解内心的焦虑，就会使用叫做合理化的防御机制：“那葡萄一点不好吃，很酸！”这就是著名的“酸葡萄心理”。
我们有很多的心理防御机制，每个人擅长的也不尽一样。比如，如果利用“否定”这一心理防御机制，小狐狸会说：“吃了葡萄会牙痛，吃不到也好，现在我一点都不想吃。”再比如，使用“投射”这种防御机制，小狐狸会把葡萄架狠揍一顿，然后说：“都是你这个讨厌的葡萄架，干嘛长这么高？看我不爽是不是？”其他的心理防御机制还有反向、幻想等等。如果，这些心理防御机制，小狐狸都没有学会的话，或者小狐狸非常的心高气傲，相信自己一定能够吃到葡萄。那么它就会不停的尝试，直到它精疲力竭，进入抑郁状态：对葡萄不再感兴趣，哪怕这时你拿两颗葡萄放在它嘴边，它也没有兴趣再去吃，吃了也会感觉索然无味。当然，它也会就此打住，不会接着折腾下去。
对一个动物来讲，一个事件就此完全结束了，接下来它可能会在一两个星期，甚至更长时间内都处于抑郁状态，但是，它会慢慢恢复，直到完全恢复昔日的活力。
但是，对于一个人来讲，这便可能成为灾难的开始。
首先，我们的自我意识，会对抑郁状态产生不满。大多数的抑郁症患者，在患有抑郁症之前，他们的自我往往便是不成熟的，他们会对自己的能力抱有过高的、不切实际的期待，当长期的“求不得”，导致抑郁状态出现，从而使机体活力下降，原来发展的很好的身体、心理机能，因为抑郁而出现了倒退，使原本能够处理好的社会事务，也无法顺利完成时，他们的自我对此会更加的难以接受、难以适应。这时，有些人，会借助于心灵鸡汤来激励自己，而有些人，则会陷入自我惩罚之中，不可自拔。这两种方法，虽然能让自己短暂的勉强支持。但是，也无异于涸泽而渔、杀鸡取卵，只会进一步的加深抑郁的程度。
著名的抑郁症患者：崔永元
其次，伴随抑郁而来的，是社会功能的损害。对一个动物来讲，抑郁了，趴窝休息一段时间，便可以康复了。而对于人来讲，趴窝代表社会功能的丧失。而社会功能的丧失，会进一步的对个体的心理的各层次的需求，如安全、自尊等，都造成损害。如果，这时个体周围的人，不能对之报以理解和关怀，甚至指责、埋怨乃至恶语相加，则会进一步的加深个体的心理伤害，从而导致抑郁程度的加深。
最后，便是对抑郁症的各种误解。抑郁本来仅仅是一种正常的生理机能，但是，因为自我对抑郁的认知不够，才使抑郁发展为一组心理生理疾病。对抑郁的轻视，当然是不可取的。但是，对抑郁危害的过度渲染，往往会对患者造成二次伤害。每个人一生当中，都体验过抑郁的感觉，但是，并不是每个人都得过抑郁症。抑郁状态，是一种正常的生理机能，它对机体是有益无害的。而抑郁症，则是在对抑郁状态的无视、误解之上，所形成的心理生理的恶性循环。
所以，当我们处于抑郁状态时，我们是可以引以为豪的，因为这说明我们曾经拼搏过。就像，为什么我们会对戴眼镜的人另眼相待，因为，这说明他们曾经很努力的去学习知识。但是，当我们患有抑郁症时，我们提高警惕了，因为这是我们自我不成熟和处境艰难的一种体现。
这就是抑郁和抑郁症的事实，我们要把抑郁状态和抑郁症区分开来。同时也要认识到，抑郁症其实源自于对抑郁状态的误解，它体现的是你的知识、教养和自我的成熟程度。所以，你可以把抑郁状态比喻为一条大狗，但是，它一点都不黑，黑的，是你的自我！
Ps：
问：怎么面对抑郁状态呢？ 答：趴窝休息。 问：作为亲人朋友，该做些什么呢？ 答：支持他趴窝休息。
问：怎么治疗抑郁症呢？ 答：寻找心理医生后，在医生的指导下趴窝。 问：父母该做些什么呢？答：自责，自我教育，找心理医生，支持孩子找心理医生。
