你有过这样的情况么？出入普通餐厅、娱乐场所都比较气定神闲，举止表现正常，可是当去一些逼格高、装修好、气派点的餐厅和娱乐场所，甚至只是一些进口超市，就会显得畏手畏脚的，不敢走进去，也害怕和里面的人交流，就怕自己的言行举止会出错。
这种在高端场所的紧张是什么引起的？自卑还是虚荣？
今天我们来介绍一个大家不太了解的，引起人在相对高端的场所感到“紧张”的可能原因——高自我监察的特质。 心理学家们认为，“高自我监察者”（high self-monitor)，更容易在自己不熟悉的环境中感到紧张。
什么是自我监察？心理学家Snyder M.在1970提出了自我监察（self-monitoring）的概念，它指的是人们能够依照周围环境去调整和控制自己行为的一种能力。
根据这一能力的差异，他将人分为高自我监察者和低自我监察者。
高自我监察的人善于审时度势，会随着环境的改变不断调整与之相适应的行为表现，因而也被称为“社交变色龙”(social chameleon)
低自我监察的人在不同场合下的态度和行为表现往往是一致的，就像“斑马”(zebra)从不随环境而改变自己身上的纹路。
能清晰地捕捉到“高端”场所与自己平日里所去的超市、餐厅及娱乐场所在装修布置、服务人员的态度等等方面的差异，从某种程度上说，是符合“高自我监察者的特征的。
Snyder认为，高自我监察的人不仅对外部环境十分敏感，他们还会根据外部环境提供的线索来监视和调整自己的行为，以做出（他们自认为的）与当时情境相符合的行为表现（Snyder M., 1972)。
也就是说，这些高自我监察的人对融入环境有更强烈的动机，他们会对环境中的“高端”、“气派”、“服务员热情洋溢”、“关怀有加”等线索十分敏感；不仅如此，他们还会主动根据这些线索调整自身的态度、言行，甚至衣着打扮，期望尽可能与所处环境相“匹配”。想尽自己的最大努力尽快地融入当下环境。
为什么想融入环境会带来紧张感？这可能是因为，“逼格高，装修好，气派点，有自己特色的超市，餐厅和娱乐场所”对于我们来说是十分陌生的。而这种“陌生”，也就意味着我们可能没有过去习得的经验作为行为调整的参照。
敏感地注意到了环境信息，却不知道什么样的行为举止是适合这个环境的，就无疑会让这些善于审时度势的“变色龙”感到无所适从、焦虑、紧张。
同时，我们也会发现在有同龄人相伴时，会感觉好一些。这可能是因为，当有人相伴时，我们就能够在一定程度上观察、模仿一些“适合”这些场所的行为表现并作出相应的调整，便能够减低自身的不适感。
在文章的结尾我们想说，高自我监察与低自我监察都是个体的特质，并没有优劣好坏之分。而你需要做的是，了解自己究竟是哪一类型的人，以便让自己在面对不同情境或场合时，能够感到自在，比如，对于高自我监制的人来说，去这些场所时结伴同行当然会让ta感到好受一些啦。
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