心理学是一门揭示人的心理活动规律的科学，是一门让人变得更聪明的学问，也是一门非常实用的学问。不过，要想利用好心理学，必须有一个前提：你得了解心理学。正如我们常说的，要“行”，必须先要“知”。“行”和“知”往往是联系在一起的，但是只有先“知”，才能后“行”。从这一点上来说，要想把心理学当成一种工具，拿起来就用。
——社群营销咨询【 白砖家】
要对周边的变化保持敏感。——比奈
【理论解析】
第一次刺激能缓解第二次的小刺激即“贝勃规律”。实验表明，人们对报纸售价涨了50元或汽车票由200元涨到250元会十分敏感，但如果房价涨了100甚至200万元，人们都不会觉得涨幅很大。人们一开始受到的刺激越强，对以后的刺激也就越迟钝。
“贝勃定律”其实揭示的是人的感官与心理的一种适应规律。外界的刺激是客观存在的，没有发生改变。变化的是我们的感觉敏感度以及感受能力，正是我们自身的这种变化规律，却给世间的很多事情带来了意想不到的结果。
比如我们刚到一个地方的时候，会发现这个地方的风景很漂亮，而开始等我们在那里住习惯之后会发现这里的风景其实一点都不漂亮，很平常而已。之所以产生这样的感觉是因为我们几乎每天都在接受美丽风景的刺激，久而久之也就麻木了。同样的道理，在人际交往时，刚开始别人对我们的一点点小恩小惠，我们都会牢记心里并产生感激之情，但是时间一旦长久，我们不仅不会感激这种小恩小惠，甚至还会埋怨对方做得不够好。其主要原因还是因为我们对这些小恩小惠麻木了。
总的来说，如果不了解“贝勃规律”，将会给我们的生活交际带来一些不良的影响：
（1）失去感恩心理，对别人的恩惠熟视无睹。
（2）产生感觉惰性，对外界的刺激麻木。
【操作务实】
一个女孩和母亲吵架赌气离家。在外逛了一天，直到肚子很饿了，她才来到一个面摊，却发现忘记带钱了。好心的面摊老板免费煮了一碗面给她。
女孩感激地说：“我们又不认识，你就对我这么好！可是我妈妈，竟然对我那么绝情……”面摊老板说：“我才煮一碗面给你吃，你就这么感激我，你妈帮你煮了十几年饭，你不是更应感激吗？”
女孩一听，整个人愣住了！是呀，妈妈辛苦地养育我，我非但没有感激，反而为了小小的事，就和她大吵一架。
最终女孩鼓起勇气，往家的方向走，快到家门时，她看到疲惫、焦急的母亲正在四处张望。妈妈看到女孩时，忙喊：“饭都已经做好，快回去吃，菜都凉了！”此时女孩的眼泪夺眶而出……
【运用要点】
正如案例中的女孩子一样，面对陌生人的一碗苗条，我们可能感恩戴德，但是面对母亲几十年的养育之情，我们不但不感激，反而因为一些小事情而伤害她，这就是“贝勃效应”典型的一种表现。很显然，在人际交往中，一旦受到这种效应的影响，会给我们带来很多麻烦。那么我们该如何做才能避免出现这种情况呢？
1.不要太自以为是，善于反思。
一旦我们的感觉出现惰性，就会产生自以为是的心理，面对任何事情，我们总是看重、相信自己的想法，对于别人的意见或者建议充耳不闻。很显然，这样做是不行的，我们只有经常反思才能真正明白哪些是对的，哪些是错的。
2.心怀感恩，不要把别人的赐予当作理所当然。
面对别人对于我们的恩惠，我们要如何做才不会理所当然地接受呢？最主要的一点就是要具备感恩的心态，时刻感激别人的赠予和帮助。当然，只要你懂得这样去做，别人就会加倍地帮助你，赠予你，这就等于你身处一个良性的循环，不断感恩，不断接受帮助。
3.学会珍惜别人的情意，不要浪费别人的感情。
我们之所以要珍惜别人的情意有两点原因：第一，别人的情意并不是取之不尽用之不竭的；第二，我们只有懂得珍惜别人的情意，才能感受到这份情谊。就如同我们要懂得珍惜时间，才能懂得时间的重要性一样。一旦我们浪费了别人的感情，对于别人来说也是一个巨大的伤害。
4.适当的时候要懂得回报，不做感情上的“铁公鸡”。
如果只有获取没有回报，那么总有一天你会忽略掉自己曾经获取的感情。正如案例中的小姑娘一样，面对母亲每天感情的赠予，并不懂的去回报，而是心安理得地接受，那么时间一长，她也就忘记了这份情谊，不懂得感激，也不懂得回报，成了感情上的“铁公鸡”。
【生活智慧】
我们的感觉很敏感，但也有惰性；它会蒙骗我们的眼睛，也会加重我们的感受而迷失理性，所以，不能太自以为是，我们应带着谦卑的心对待万物众生，才可以少犯错误，积累智慧。并且还要懂得珍惜自己的点滴所得，善待身边的人。
