我们生活在这个世界上，被各种各样的事情困扰着。和恋人的关系有些不稳定，总是会因为一些无厘头的事情吵起来；和某个同学的关系不融洽，好像你做什么她都看不惯；和父母的关系有时不和谐，你似乎永远达不到他们的要求；和孩子的关系不亲密，感觉他完全不能理解你的关怀；甚至，和自己的关系都有点摇摇欲坠，对自己的身高、长相、能力已然完全不自信……
对自己不满、抑郁、懒惰、被人记恨、与父母不和、孩子叛逆、体弱多病……这些琐事，让人抓狂。抓狂到委屈难过、无法忍受，慢慢的，身心都受到了影响。
这样的亚健康心理状态，怎么样才能有所改变啊
我们为什么会产生心理困惑？
为什么我会总是对自己不满
“对自己不满意的人，迫切想改变自己的人，想让自己脱胎换骨的人，都是把别人或者环境对自己的不满植入了内心。”
一个刚出生的婴儿，其实是非常自我满足的，他们有着成人都不具备的安详、沉稳的神态，人天生即是如此。可是，在慢慢长大的过程中，成人变得慌乱而浮躁，因一些微不足道的事情而感到焦虑，他们将外界的要求变成了自己对自己的要求，一旦无法达到，自己反而先从内心攻击起自己来。
人一旦进行自我攻击，不满便产生了。打个比方，这样的人似乎在出门之前，就把自己在心理上“暴揍”一顿，浑身散发着沮丧的气味。
想要进行改变，首先要记住，我们必须基本上认为自己是好的。这种自我赞美和接纳并不可笑，因为他是你对父母的基因与养育的敬重，是对关心自己的人的一种肯定。
为什么总感觉自己不被理解？
在生活中，有人总是会感觉到周围人不理解自己。人生的路，似乎越走越寂寞，越走越孤单，身边的朋友、亲人，偶遇的陌生人，都无法理解自己的想法了。
如果你也有同样的感受，可能需要一点点反思了。
综合而言，别人不能理解自己的有四大原因：
你没有把自己的想法告诉别人，或者你告诉了却没有说清楚。
你想让别人理解自己，可是自己做出的事情，往往与内心背道而驰。
你自己都不能理解自己的想法。
别人已经有所理解，但是在你眼里，他们根本没有任何的理解，你还在为不被理解而伤心。
无论哪一种，你都要清楚，人与人之间的理解是不可强求的。不要和他人的距离边界不清，更不要强加他人完全懂你的想法，不理解本身，也是一种理解。
逆耳的并不一定是忠言？
古人言：“忠言逆耳利于行”，其意为逆耳忠言是别人对自己的劝诫，能使人反省自己的言行缺点，能督促自己保持良好的品德，激励自己发奋上进。但其实在和人交往中，尤其是父母与孩子的沟通，如果话语过于逆耳，可能会存在“副作用”。
例如，很多家长抱怨，我们的生活条件比以前更好了，给孩子提供的资源更多了，可孩子越来越没有自信了。
当深入看一家人的相处模式后发现，爸妈总是想让孩子做的更好一点，以“为你好”的名义挑孩子的毛病，学习不够认真、做事不够完美、自制力不够强，所以要有好成绩，要凡事不犯错，要学会自律不打游戏不乱吃零食……
这样的逆耳的忠言，非但没有鞭策着孩子不断提高，反而造就一个又一个缺乏自信的孩子。
孩子的人格会在不断的“忠言逆耳”情况下变得扭曲。逆言其实无论从形式和内容上，都是一种恶意，它是对人的自尊和自信的攻击，一个人如果总是生活在恶言恶语中，他就会潜移默化的认为自己没有价值，从而用各种方式惩罚自己。
一个人如果学会重话说轻，作为回报，他也会得到更多温暖的呵护。
学习爱和被爱，是人生最重要的一课
有人估计，在这个星球上，五万年之内，大约有五十亿人活过了然后死去，还有五十亿人现在正在活。不管是死了还是活着的，还是将要死的，都有活的好与活的不好的。在生与死之间，每个个体的任务，也许就是学习怎么好好活着。当然，这句话更恰当的说法是：学习怎么好好死去。
好好活着，是对自己和周围人最大的鼓励。
建立一个温暖的家庭
好多家长会反映，孩子身上有大大小小的问题，学习成绩极差、体重过高、叛逆心非常强、有网瘾、不听父母的话，无论如何打骂教育都无济于事。
孩子出生时对世界懵懂无知，他所学习到任何性格，与他成长的环境密切相关。
有些家长喜欢对孩子进行“挫折教育”，但其实，人为的制造挫折，可能会导致孩子的心灵软弱甚至破碎。
一对父母带着孩子参加咨询，说孩子考试前特别容易紧张，一到考场就会手发抖、心跳加快，害怕和老师说话，眼看就要高考了，成绩却一落千丈，不知如何是好。
他们的家庭条件很不错，父亲是工程师，母亲是高校教授，父母对孩子的教育也不娇生惯养，可是不明白为什么出现这样的问题。
谈话中发现，父母总是强调孩子去适当体验挫折感。孩子不喜欢学钢琴，为了培养孩子的意志力，不断给他看媒体上音乐天才的报道，让他知道知耻而后勇。学习上更是，除了老师布置的作业外，还进行“加餐”，总是再三批评他马虎的毛病，进行谆谆教导。
这种“标准的教子语言”被无数个父母说过，几乎一模一样。当问到孩子的感受时，他抬起头，充满愤怒的说了一句：“烦死人了”。
没有表扬的挫折教育，最后只会让孩子忘记什么是放松。
对于孩子的培养，只有储备了足够的温暖，他们才能经得起严寒的侵袭，如果总是无边无际的寒冷，他们也会感到绝望，感到无法承受。
爱自己的生活
人要学会爱自己，才能爱其他人。
首先，学会远离抱怨。
是否总是会对生活处处感到不满？
工作上的同事总是偷懒，朋友今天又放你鸽子了，今天的雾霾很严重，食堂打饭的阿姨脾气好大，老板根本看不到你的付出，团队中的伙伴对任务一点都不上心……
你感到到处都在和你作对，你拉住一个人就想一股脑把气愤倾泻而出。
可是慢慢的，你只会越来越感到不愉快。
从关系角度而看，抱怨者是在人格上把自己置于低人一等的位置。
在所有外露的情绪中，抱怨是最具有恶性的特点，它具有极强的传染性，可以给周围的一切染上悲观的、令人厌恶的色彩。
而正在抱怨的人，实际上也是在将自己最弱、最丑的一面揭示给别人看。
其次，你要学会直面疾病和创伤。
哀伤的时候不坚强、不乐观，这并不是一件羞耻的事情。
恰恰相反，对于在灾难中失去了亲人，一个人表现出痛苦，正是表明他是一个“正常”的人，表明他有能力对一种生活刺激做出反应。
而假装坚强掩耳盗铃的保护，却有可能引起长期的后遗症，可能在他接下来的一生中，都会有一种“替代物”连接哀伤，例如，长期失眠、做噩梦、脾气暴躁、心血管系统病变……
那些鼓励经历了巨大痛苦的人“坚强乐观”的做法，表面上让他们摆脱创伤，后果却不一定好。反而是让人学会接受自己的痛苦，慢慢去适应、改变，才是让他走出阴影最便捷的方法。
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