文 | 司马腾· 主播 | 司马腾 · 编辑 | 司马腾
早睡早起323天
100篇时间管理系统文章第11篇
一．我的童年
大家好，我是时间管理的司马腾。出生于四川一个普通的农民家庭。父亲在年轻的时候放荡不羁，长期在外却不寄一份钱回家。
母亲带着我和妹妹艰难度日，寒暑假最开心的事情就是兄妹俩去二姨妈家玩，不仅可以和表哥表妹玩耍，关键是能吃到好吃的东西。
在我5岁，妹妹3岁的时候，由于家庭经济的窘迫，母亲在春节大年初一的时候，不得不含泪离开，跟着外公村的人一起去了广州打工。
妈妈走的时候给了我5元钱，哭着让我好好照顾妹妹。我们兄妹俩坐在床上哭了几个小时，爷爷奶奶看着心疼，不得不承担起照顾我们的重任。
母亲走后，经常被村里的小伙伴嘲笑是没有父母的孩子，也经常被我叔父们辱骂。父亲的大哥，我的大伯家里生日做酒，爷爷奶奶带着我们去吃饭，他讥讽我和妹妹没有“送礼”，让我们自己回去。
5岁的我骨子里有一股傲气，拉着妹妹回到家吃起了稀饭。妹妹一边吃，一边哭喊着要妈妈。因为这件事情，我有三年的时间都没有进过我大伯家的门。
从那个时候起，我就希望自己能出人头地，将来一定要活出个人样给他们看。
有一年暑假的时候，奶奶带着我回他的娘家，奶奶的侄儿在县城里面上班，在镇上买了一套房子。
当我第一次走进有地板砖的房子的时候，真的是被惊呆了，坐在沙发上居然还有点头晕。
表叔让我叫他，由于羞涩不敢喊，他就讥讽的说。和你爸爸一样将来没有出息。
那年我7岁，被这句话深深的刺痛。回到家，我拿着一个桶，跑到我们家井面前，脱了衣服，往自己身上倒了至少有30桶水，为的是让自己清醒。
洗完澡之后拿着粉笔在一块石板上写下了一段话，现在我都记忆深刻。“人，只能依靠自己。”
后来这句话被邻居三叔看见了，暗地里对我爷爷说，将来这孩子能成大事。
然后我就发了疯的学习，热爱写作也是在那个时候养成的习惯。每次都会为了写一篇作文而绞尽脑汁。
后来父母经济条件稍微好点，被他们接到了新疆乌鲁木齐上小学。初一的时候，由于爸爸要回老家修房子，回到了四川上学。
二．我凌晨4点起床的妈妈
回到老家，学习成绩跟不上，初二的时候，还自暴自弃学习了赌博，放了学就和同学躲在山上玩“一毛钱”底的金花。
初二最后一学期，除了语文及格以外，其余科目真的是惨不忍睹。父亲看着我的成绩是又打又骂，妈妈哭着说：“你怎么对的起，我每天早上4点起来给你煮早饭啊!”
我们家距离学校要走一个半小时，妈妈都是4点起来给我们准备早饭和中午要带到学校吃的饭菜，特别的辛苦。
5点左右的时候我们就三五成群打着手电筒陆续的赶去学校，有一天放学回家之后，和他们打牌输光了，跑到了我们家最高的坡上吹风，邻居在下面挖土，他们没有看见我，一边挖土一边闲聊说：“子云那个儿子，要是将来有出息，我跟到你姓，一天放学就是打牌。”
回到家我躺在床上翻来覆去思考了很长时间，突然意识到，不努力学习中考的时候考不上高中怎么办？我出去打工吗？还是去读职业学校？
第二天早上妈又给我说：“娃儿，你现在不努力，将来怎么办啊？没有文化打工好累嘛，你都这么大了，还是懂点事嘛。”
我妈的视力不太好，早上切菜的时候把手弄伤了。那天早上，上学的路上我哭了，想着妈妈的不容易，想着大年初一远走他乡，想着她的白头发。
像变了一个人，初三一年都特别勤奋和认真的学习。几个老师都被我搞烦了，经常跑去问他们各种学习上的问题，2002年如愿以偿以高分考入了县里的重点高中。
三．我的浮躁
高中三年认认真真学习，因为从小情感孤独，高考的时候就选择了西南大学的心理学专业，后来又陆续读研。
2012年开始从事全职婚礼主持，出场费从最开始的几百块钱，到后来的2500一场。在2012年的时候基本上每个月的月收入都能达到2-3万左右了，那个时候我同学的工资才几千块钱。
有了钱，就开始变得浮躁和好高骛远，从心理学的层面去解析，是因为小的时候极度缺乏物质基础，一旦有了钱，就会极力的用物质条件来满足自己曾经的欲望感。
2014年开始自己创业，开了文化传播公司。专注于婚礼和商业活动，第一年亏的一塌糊涂，第二年开始赚钱，这个时候就更浮躁，天天和朋友们吃喝玩乐。
晚上经常看手机到凌晨4点，白天睡到中午12点都不起来。以自我为中心，做如何事情都是三分钟的热度，更听不见别人善意的劝告。在极度膨胀和自我满足感中浑浑噩噩度日。
2015年又是社群经济的元年，自以为自己懂了点营销和共享知识，不断在各种场合侃侃而谈，真把自己当成了成功的“企业家”。
长时间不学习，精神世界异常的空虚，做任何事情都没有动力，公司的业绩也直线下滑。
四．我的觉醒
由于长时间的作息和生活不规律，我胖到了150斤，走几步都累的不行。开始想减肥，但是没有一次成功。
也无数才在月初发誓，这个月一定要好好工作，可依然拖延成疾，没有一次完成了既定任务。
孩子的生日是每年的一月一日，在他两岁生日的时候，妻子对我说：“希望你能改变，要不然以后我们凭什么给孩子优质的生活啊！”
当时热血澎湃，信誓旦旦表示，一定要重新规划自己的生活，但是总找不方向和方法，于是在网上搜索了很多时间管理和目标管理的书籍，兴致勃勃买了很多的书，看了几页就不了了之。
但是已经有了改变的欲望和动力！
五．我的自尊心
一次在滨江路跑步的时候，跑到一栋别墅面前，和保安闲聊的时候，他告诉我最便宜的一栋都需要3000多万。
当时，我所有的浮躁和自以为是在那几栋别墅面前立刻烟消云散。因为以我当时浑浑噩噩的状态，一辈子都买不起。
跑回家的路上我很沮丧，很多同学都已经小有成就，而我却在浮躁中逐渐迷失自我。
我想改变，但是找不到方法，下载了各种时间管理的软件来约束自己，结果都是以失败告终。
那段时间是人生当中最痛苦的时段，总是在制定计划-拖延计划-制定计划的恶性循环中不断的否定自己。
一度怀疑自己的一生是不是就这样完了，脾气也变得异常暴躁。妻子就劝我不要着急，你既然想改变自己，就把幺舅当做参照物，他现在房子几套，经济条件好，为人处世也不错，你就学习他啊。
一语点醒梦中人，我开始去看幺舅的朋友圈，他发的都是佛学，管理之类的。说实话，个人不感兴趣，也欣赏不来。
有一次外婆生日的时候，有一个亲戚问我：“幺舅都买别墅了，你们准备什么时候换一个大房子哦？”这句话刺激到了我的自尊心，也让我变得无地自容。
六．我的蜕变
回到家，就制定了很多的计划，今年要赚多少钱之类的，下定决心这次一定要改变。结果还是不了了之。
后来我也懒得去管理自己的时间和计划，开始运动和骑行。骑行不仅让我的体重降下来了，还让我认识到了很多积极向上正能量的朋友，他们的关注点完全不一样。
我开始关闭朋友圈，不关心朋友圈的点赞和评论，就多了时间系统的看书。最开始看10几分钟就想睡觉，然后循序渐进增加阅读时间，到现在每天的阅读量都是1个小时以上。
书读的越多，发现自己很无知，特别讨厌以前的自己。迫切想改变，这是从意识层面的改变。思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。
然后我开始制定学习计划和工作计划，中间也断断续续过，但是我的意识和认知打开之后，知道自己想要什么了，就很容易做到自律。
今天是我早睡早起的322天，我并不是从最开始就能做到晚十早五的作息时间，而是经过不断的调整和适应才达到的。
这个过程很痛苦，每个人都喜欢停留和生活在舒适的环境中，我的手机上现在没有任何一款娱乐的APP，要想成功，必须忍受常人难以忍受的痛苦。
七.我现在每天的自律生活
4:50： 起床，空腹喝白开水
4:50-5:15： 写晨间日记
5:15-6:00 练声
6:00-6:30 录时间管理音频并上传
6:30-7:30 练习英语口语，背诵单词。
7:30-8:00 洗漱吃饭
8:00-8:15 送孩子上学
8:15-9:00 上班（途中听音频资料）
9:00-12:00 高效工作，用软件约束自己不看手机
12:00-12:30 吃饭
12:30-13:00 休息，看新闻
13:00-13:30 午睡
13:30-16:30 高效工作，用软件约束自己不看手机
16:30-18:30 阅读写作
18:30-19:30 下班（途中听音频资料）
19:30-20:00 吃饭
20:00-21:00 网络直播课程
21:00-21:30 运动
21:30-22:00 坚持孩子作业，洗漱，泡脚。
22:00-4:50 睡觉（用手环检测睡眠质量）
这样的自律生活已经坚持了几百天了，不付出怎么可能有回报啊。我每个星期给自己放一天假，这一天是彻底属于家人和孩子的。
很多人会问，你不社交啊，不娱乐啊。我的朋友已经熟悉了彼此的生活方法，聚会到了时间就各自回家，偶尔一次打破了，改变适应下就可以了。
我的关注点和追求完全不同，写作就是我的娱乐，录时间管理音频就是我的娱乐。
时间管理的最终目的是为了实现高品质的生活，实现个人价值。很多人觉得这样规律的生活太无趣了，当你还没有资本去掌控未来的生活时，请对规则有一定敬畏。
又想成功，又不对自己狠一点，这样的好事情还轮不到你。
八．时间管理司马腾
八月份我做了一个决定，关闭经营了四年的文化传播公司。全职做研究时间管理，因为我看到我了未来的巨大市场。
我结合自身心理学方面的优势，从行为心理学，认知心理学，社会心理学，去探究人不能自律的根源是什么。
我一直在强调时间是不能被管理的，关键是自我认知和内在驱动力的问题，如果你不知道怎么改变自己，就想想你的父母和孩子吧。
你真的不能干，也不优秀，你的傲娇只是源于你的思想和圈层比较低级。
自律改变生活！
