关注心理健康，预防心理疾病。
抑郁症是当今世界第一大精神顽疾，号称“危害人类心理健康头号杀手”。尽管人们一直都没有停止对抑郁症的研究，但时至今日我们不得不说在抑郁症的预防和治疗方面仍未取得实质性的进展。每年仍有大量的抑郁症患者深陷于情绪的困扰中不能自拔。
人类之所以未能在抑郁症的研究方面有所突破，关键在于对抑郁症的发病机制还缺乏明确的了解。抑郁症是精神（心理）疾病，它的病理和躯体疾病有着极大（本质）的不同。现代医学试图从生理学的角度寻找抑郁症的病因，实在是有些勉为其难。
既然抑郁症是心理疾病，那么还是应该用心理学的方法去治疗才比较合理。问题是心理学好像也有些力不从心，难当重任。因为心理学同样拿不出有说服力的抑郁症病理分析，同样没有确凿有效的治疗方法。很多心理工作者自己的心理困扰尚且不能解除，又怎么确定他们一定能解除别人的心理困扰呢？
所以我们只能寄希望于教育——当然不是我们平时所讲的学校教育或家庭教育，而是人格的自我教育。这是我们长期与心理疾患者对话过程中形成的关于抑郁症以及所有非器质性心理疾病的认识。
我们不善于也不喜欢用数据或程式化的语言解析抑郁症的发病原理，只能通过比喻、联想、象征、举例子、打比方等方式去描述抑郁症的病理机制。这或许看起来不是那么严谨，但是它有一个最大的优点就是便于理解。
我们去观察各种生物体的生长过程会发现一个有趣的现象：并不是所有生物体都会以均匀的速度顺利地生长，有时候有些生物会陷入到某个困境里，然后会停止生长。我们可以把它理解为生物体对环境的适应，也可以把它理解为生命过程中必然要经历的关隘。
比如在严寒的冬季树木会把树叶落光，停止生长，青蛙和蛇则钻到地下进行冬眠。它们以自己独特的方式抵御寒冬，聚积能量，保全性命，等待时机。等到了春暖花开的季节即可获得新生。这时候它们的生命就进入到一个新的阶段。可谓苦尽甘来，否极泰来。但是如果它们熬不过这个冬天，那就再也看不见春天了。
蚕是变态类昆虫。蚕的一生只有短短五十多天时间，却要经历四次蜕皮才能长大。每次蜕皮都不吃不动，仿佛睡着一般。长大后更是吐丝结茧将自己紧紧缚于其中，不仅不吃不动，还要将自己的身体努力蜕化成蝶，然后才能破茧而出，实现生命的最后辉煌。如果不能蜕化成蝶，如果不能破茧而出，它们同样看不见未来。
抑郁症，焦虑症，恐惧症，强迫症，这些心理疾病或心理困扰，就如蚕茧一般将患者紧紧困在里面。这茧子乃是他们自己亲手编织而成。或许是为了应对危机，或许是为了蜕化生命，他们不惜作茧自缚，画地为牢，萎靡退缩，一反常态。
等他们安然度过危机，抑或生命蜕化完成，就能完全恢复正常，甚至超越原来的状态进入更高的境界。遗憾的是生活在现代文明中的人类许多直觉和本能皆已退化，致使很多优秀的人无法度过心灵“寒冬”，无法蜕化成蝶。他们有的需要在抑郁症的“茧子”里呆更长的时间，有的就永远出不来了，有的就死在了里面。
人只有经历过若干次这样的蜕变，人格才能变得成熟。有的一生中从来都没有受到过抑郁症的折磨——这未必是一件值得庆幸的事情，因为没有接受过抑郁症洗礼的人生同样不会完整，不会精彩。
凤凰涅槃，浴火重生。今天是世界精神卫生日，愿天下所有心理疾患者和心理困扰者能早日完成人性的涅槃，早日实现生命的完满。
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作者简介：关心，知心堂创始人，首席心理咨询师，心理成长学创立者，中国心理学会会员。潜心研究心理成长学二十余年，善于解析各种心理问题，化解各种心理矛盾，著有心理杂文集《生命在于成长》。
