关注我，摆脱泥泞的力量
大家好，我是昱子！
许久没有更新，久违了。
这段时间最主要的精力并没有投入休假，一方面我在值班，另一方面老大刚入学，我的时间主要花在适应小学上。
也因此，当《南方人物周刊》的记者问我，你觉得当妈妈有什么最大的挑战？
我满脑子都是：
——没！时间！
所以，今天就来掰乎一下时间管理。
花费5分钟阅读，为你节省100分钟
图文｜昱子
糟糕的开始
说到时间管理，我是一个相当糟糕的人。
在生孩子之前，我经常拖延成瘾，越是重要的任务，我越是要拖到最后一分钟才完成。
到有孩子之后，这就更加地要命。
有了孩子，尤其是两个孩子，杂事不知道多了多少，七点钟起床，要上班，要叫孩子上学，到了办公室，大事不多，但小事一大堆！坐在电脑前一动不动仨小时，一边做A事，还一边想着B事，好不容易做完A，再想去做B的时候，又发现到了饭点。
吃完饭，状态又是恶性循环，做着B，想着C，等到发现时针指向五点半时，只能万分遗憾地背起包来，急吼吼地往外冲：“回家接娃了！”
这种状态，真的是令人特别难受！
好几次，我都因为不能平衡时间，想要放弃工作，但家人都劝我：你现在不能做好，全职了又能做好吗？想想每逢放假，你有多抓狂！
因此，我开始明白一个道理：
时间管理，永远都不要等你“准备好”再开始，你要开始，就从此时此刻开始！
立刻行动
“拖延症”是很多人的心病。事情越多，拖延越重。
拖延症的“病因”有很多，任务太多、怕自己做不好、怕太难、惧怕损失，等等，但如果你要开始时间管理，那一定要挑战拖延症！
挑战拖延症的方式，其实并不难
——只要开始就好了！
比如写文章，我往往会拖延好久才开始，选题的时候想，这个题目别人会不会喜欢？
写作的时候想，这样写是否合适？会不会得罪人？
发布的时候想，哎呀，时间好像已经过了阅读打开最好的时候，还要不要推送呢？
说实话，这些想法依然存在在我的脑海中，但我现在要做的，就是忽略这些“小噪音”，反而立时开始写文章这件“大事情”！
强迫自己开始，其实是最难的。
这就像是运动，没开始动的时候，常常觉得好麻烦，但一旦开始，就会发现动起来很容易！
与其拖延，不如开始。
与其害怕做不好，不如一边行动一边校正。
开始任务，比什么都珍贵！
由简入繁
可迈出第一步，往往最需要勇气和决心。
就像一位二胎妈妈反复跟我说，想结束全职生活去读研，但纠结了半年，她还是下不了这个决心。
那么，如何才能让自己迈出第一步呢？
首先，开始得简单一点！
比如读研这件事，任务目标是考上研究生，可一旦想到“万一我考不上怎么办”，就会阻碍你迈出第一步。
所以，不如把“考上”这个大目标，拆解成很多小目标。
从一本书开始，任务就具体了、简单了！
而只要你开始看书，你就会有完全不同的感受：
比如，难度如何？是否要调整？
比如，原来不像之前想的那么难呀！
又比如，相比带孩子，原来看书可以带来这么专注的体验，那么再来一本吧！
……
感受到不同，我们才会勇于变得更不同。
这些感受，都会成为你下一步行动的支撑力！
零碎时间大整合
妈妈的时间特点，就是零碎时间太多。
要想整合零碎时间，必须要搞清楚一个前提：
——时间都被啥吃了？
吃时间的大怪兽
前段时间，我在写《如何做一个命好的女人？第一条秘密……》讲到了理财问题。
文章发表后，有好几位妈妈请我给理财建议，但几次交流下来，我却发现大家有一个通行的问题，那就是：还没搞清楚自己的钱是怎么用出去的，就想跳跃到“如何多赚钱”的阶段。
可你不明白自己怎么用钱，又怎么给自己定出“多赚多少钱”的具体目标呢？
这与时间管理是一个道理
——如果你不明白时间都去哪里了，你就无从管理时间。
所以，列出你的“时间开销表”，把时间的花销像记账一样记清楚。
有一位朋友按照我的建议做了“时间开销表”，结果发现：她用于刷手机的时间，每天竟然高达3小时43分！
她完全没有想到刷手机竟然这么耗时，明明抱着“休息一下”“随便看看”的想法，结果时间却被无声无息地大量消耗！
明白过来后，她开始规整自己刷机的时间，像对待孩子一样，为自己的手机时间定时。
一个月后，她刷机的时间降到了1小时12分，非必要不刷机。
要事第一
节省出时间的下一个问题，是
——你节省出的时间，要做什么？
这是一个根本性的问题！
管理时间的目的是创造时间，而创造出的时间要有价值，归根结底还是你如何使用！
所以，列出你生活中最有价值的事情，把它们排在你时间计划的第一位，一旦有富余的时间，就投入到要事之上！
比如上述那位朋友，她一直对烘培很有兴趣，节省出来的时间，就用作研究烘焙。从前，她的烘培限于简单的西点或者别人的出品，而现在，她已经能做出像模像样的翻糖作品了！
能做一点是一点
作为母亲，即使节省了时间，也可能是非常零碎的。
这些零碎的时间，就貌似七零八落的珍珠，每一颗看上去都不错，但总觉得难以连成一串。
对待这样的现状，不妨放低心态，抱着一种“能做一点是一点”的心态，就能够聚沙成塔、积少成多。
我从幼儿园到小学都担任家委会的职务，家委会的事情又多又杂，职场妈妈一般避而不及，但如果可以充分利用零碎时间，这些事情就可以处理好。
比如最近，我在组织班级的阅读活动。按照估算，安排一个活动的时间至少也需要大半天。
我不可能拿出这么大段的时间，所以就要利用“零碎时间”来处理。
像早餐的时间，孩子要20分钟吃完，我只需要5分钟。
那等候他们吃饭的15分钟，我就可以组织方案。
等他们一吃完，就合上电脑，送他们去上学。
如此一来，抱着“能做一点是一点”的心态，而不是“一次做到完美”的心态，就能让我一边做事，一边应对各种带孩子的打断和意外。我虽然不能一次性处理完事情，但至少能往前一点一点地推进进度！
掌控心情比掌控时间更重要
脱口秀女王奥普拉曾经说过：“你可以拥有一切，但不是在同一时间拥有一切。”
妈妈们都想拥有一切。
既要生儿育女，又要貌美如花；
既要上得厅堂，又要下得厨房；
既要事业丰收，又要家庭幸福；
既要个人精进，又要儿女优秀。
这一切，并非不可能，可要在同一时间“拥有一切”，就往往会陷入对时间、金钱和生活的焦虑中去。
我也曾想追求这样的“拥有一切”，并且本着这样的心思来管理时间，但结果我却发现，越管理、越焦虑，越追赶时间管理的目标，离内心的安宁越远。
直到我看到留学哈佛的五个孩子的妈妈吉田穗波写道：“比掌控时间更重要的，是掌控心情”，我才恍然大悟：原来管理时间的真相，是管理人的情绪！
别让焦虑谋杀时间
想想看，我们因为焦虑而谋杀了多少时间？
因为觉得家庭分工不公平，花时间抱怨老公；
因为觉得孩子表现不好，花时间发脾气；
因为觉得自己很辛苦，花时间自怨自哀。
但就如吉田所说：“总把自己当做悲剧的女主角，这样下去可以吗？”
所以，在管理时间之前，掌控自己的情绪。
提笔写下那些对你“真正重要的事情”，把有限的精力、时间和情绪都围绕在这些事情上，而不是被焦虑感逼迫着，谋杀我们宝贵的青春和时光！
早睡早起，增加生活的掌控感
早睡早起，你就会在忙乱的“妈妈生涯”中，获得整段的好时间。
为了出国深造，吉田医生每天八点半随孩子睡觉，三点半起床，获得三个小时的整段时间。
我做不到三点半起床，但却坚持在工作日，晚上十点半睡觉，次日五点半起床。
从五点半到七点钟，我可以获得一个半小时的整段时间！
在这段时间里，我所做的事情并非杂务，而是制定一天的计划，并开始全天最重要的工作。
一个半小时的时间不足以完成工作，但却可以让我在一天开始之际，就明白今天做什么、怎么做、并开始行动，对生活的掌控感自此油然而生！
买别人的时间
此外，增加时间最直接的方法就是购买他人的时间。
我不止一次劝过大家雇佣家政。
一般来讲，很多妈妈是不愿意的，一个花钱，二个信不过，三个雇人心里不舒服。
有一位妈妈还因此与我争吵：“自己能做到的事情，为什么要去找别人！”
但凡这种情况，我还是劝大家由简入繁，缓慢开始。
你可以从每周一次的钟点工开始尝试，一次购买别人4个小时的时间（约为100元左右，不贵吧）。找到“买时间”的感觉。
购买的时间，放在你最想实现的一件事情上。
比如，看书。看一部向往已久的剧集。或者全身心地陪伴孩子。
这样，你就会发现，购买时间的价值。
你才会真正地开始衡量，究竟是花钱买别人的时间划算，还是自己包办一切来得舒服呢？
容忍失败
在管理时间的过程中，要容忍自己的失败。
尽管我制定了详尽的时间计划，但每逢周四或者周五的时候，就会感到力不从心，效率降低，拖延症复发……
放在从前，我会责怪自己为什么做不到。
但现在，我会容忍自己做不到。
因为不是做不到，而是不能做！
精力与耐心都是有限的，支出到一定程度，自然就显得力不从心。
所以，与其苛责，不如休息。
看看电影、逛逛淘宝、和闺蜜打个电话、睡个美容觉，都能为自己再次蓄能！
小事随手记
此外，妈妈还会为很多鸡毛蒜皮的小事分心。
比如交费、上传手抄报、买油买米这种事情。
这些小事，我经常忘记，但后来就用了一个简单易行的方法来解决
——随手记。
一旦遇到一件不起眼的小事，就随手记下来，手机或者纸张都可以。
然后在某段零碎时间，花3、5分钟就处理掉。
要记得的是，一定要当天处理！
因为小事拖过夜，去做的几率就越来越低，往往拖到后面，就容易成为隐患，某天还会被我妈以“你又忘记买xxx”给骂一顿。
聚焦
调整情绪，最终是为了聚焦！
妈妈的时间是永远不够用的，必须要有取舍！
把事情按重要程度排序，重要的排在前面，不重要的在后面，实在没时间的时候，就倒序删除。只有这样，才能保证时间的投入是最值当的！
奖励自己
最后，奖励自己。
当你开始管理时间，你就应当时不时犒赏自己的成功！
对很多妈妈而言，买买买可能是一种发泄，常常是非理性的，代表着愤怒、抑郁、不公，代表了向老公的呐喊：“你欠我的！”家里也因此囤积了一堆用不着的东西。
而当你开始体会到管理时间的快感，买买买就会变为一种奖励。
当你每实现一个小目标，奖励就是一种庄重的颁奖仪式，代表着
“你做到了，你可以的，你比原来进步了一点点！”
所以，把你最想要买的，当做奋斗的目标吧，当你找到了掌控时间的感受、更会利用时间，和时间做起了朋友，你就永远值得最美好的奖励！
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如何做一个命好的女人？第一条秘密……
作者：昱子，新闻人，一儿一女的母亲，记录二孩妈妈的成长史。微信公众号：二孩妈妈进化论，一个温暖、有趣、有用的成长伙伴！
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1 努力却不焦虑的育儿方法
2 跌跌撞撞却勇敢前进的养育态度
3 摆脱琐碎细节，实现妈妈的进化
你好，
我是昱子。
我相信，
当妈不是人生的结束，
而是人生的开始。
无论一个还是两个孩子，
你都值得更好的人生。
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