“我每天半夜两三点醒来就睡不着了。”
“带孙子很累，还不讨好，我感觉压力好大。”
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今天是世界精神卫生日，湖州市第三人民医院在浙北大厦米兰广场进行义诊宣传活动，临床心理科、心身障碍科、老年精神科以及内科、外科的多位专家现场坐诊，不少市民前来咨询心理卫生问题。
义诊现场，市民前来咨询心理卫生问题
“其实，失眠症、焦虑症、抑郁症（轻中度）、多动症、抽动症等都属于轻型精神疾病。”湖州市第三人民医院临床心理科副主任林敏告诉记者，她从事精神心理卫生工作已有21年，从就诊量来看，近年来心理亚健康人数和轻型精神疾患人数明显上升，其中抑郁症患者最常见。
记者从湖州市三院拿到一份数据：仅今年1至9月，该院心身科和临床心理科门诊接诊达70562人次，心身科收治入院2493人次，其中抑郁症占比最大，有1717人次；焦虑症489人次；失眠症58人次；强迫症31人次。
坐诊半天 有30个孩子因心理问题就医
最近几个月，令林敏印象最深刻的一次坐诊是半天居然有30个孩子来就医，大多数因为抑郁、多动或厌学。
林敏医生表示，青少年尤其是初高中生，频繁出现抑郁情绪的趋势不断上升，这得引起全社会高度重视。青少年抑郁的原因和外界压力、个性、应对方式、社会支持度以及生物学病因等因素相关，然而，青少年抑郁出现的症状，例如易发脾气、爱打瞌睡、易对抗，这些都跟青春期的特征很像，因此容易被家长忽视，认为孩子只是青春期叛逆而已，长大了会好。
林敏介绍，还有一个容易被忽视的抑郁群体是老年抑郁者。60岁的湖州市民凌阿姨因为常常肚子疼而食欲不振，到上海、杭州等地的大医院也找不出病因，前段时间到湖州三院进行综合心理评估后，发现已经抑郁很多年，而自己和家里人却浑然不知。最近通过药物和心理治疗，凌阿姨的病情缓解了不少。林敏说，老年抑郁症有多种表现，比如情绪低落、兴趣丧失、疲乏无力、总会产生无用感、食欲下降、体重减轻，多数还会有心慌胸闷、不明原因的慢性疼痛等情况。不少老年人首先可能会去看消化科、心内科等科室，但是总是检查不出来什么病情，这时候就要考虑去心理科转诊或者让心理科医生参与会诊。
“在抑郁群体中，最不容易来就医的是中年人。”林敏医生话里透着心疼。她说，中年人上有老下有小，使命感强，还有工作压力，整个身心处于长期的应激状态，容易出现心身疾病，如高血压、糖尿病、甲状腺疾病、消化道溃疡等，也容易出现抑郁障碍。如果出现抑郁倾向，他们也想着等大大小小的事情处理完毕再就医，或是以微笑掩盖内心的困扰，这往往耽误了治疗的最佳时间。
据介绍，抑郁症在我国有大约有3000万患者，是发病率最高的精神疾病。在国际上，抑郁症被称为“心灵感冒”，在治疗上除了药物外，通过家人的关爱和康复治疗，可以取得良好的疗效。
义诊现场过半市民咨询失眠问题
在义诊现场，市民前来咨询最多的是失眠问题。
“医生，我晚上很难入睡，往往半夜两三点醒，醒来后就没法再睡着了，这是怎么回事？”市民唐先生很苦恼，一坐下就急着向医生求助。
在详细了解了唐先生的作息习惯后，医生发现唐先生的失眠属于睡眠卫生习惯不好。原来，唐先生喜欢看战争片，每天入睡前都会把自己看得很兴奋，半夜醒来睡不着，会接着看电视。医生给出的建议是，睡前一小时不要再让大脑处于兴奋状态，夜间睡不着也别看电视，在昏暗的灯光下翻一翻无聊的书会比较容易入睡。
该如何判断是否是真的失眠呢？按美国睡眠研究会的标准，症状每周出现两三次、持续1个月以上，就可诊断为疾病。如何确诊？湖州三院心身科主任钟华说，患者只要到医院做个睡眠监测就能知道。失眠的原因有很多，遗传、日照、情绪、环境、药物、疾病等都会导致不同程度的睡眠问题。“失眠群体会出现两种极端，一类是过分担心，因为知道失眠会带来不小的危害，常常忧虑过度；另一类是予以忽视，忙于应付工作生活，无视自己的失眠症状。”钟华说，这两种都不可取，出现失眠，就要正确面对，放松自己的身心，养成良好的睡眠习惯。
轻度精神疾病不能拖 早干预早治疗
“如果发现自己或者身边人患了轻型精神疾病，要正视当事人的变化，每个人都不是完美的，不同领域有着不同的局限性，人和人之间需要情感连结与支持，不宜排斥、否认或逃避，这样的平等互助关系也正符合和谐社会的需要。”林敏医生特别提醒，遇到精神问题，要积极寻求专业医生的帮助，早发现早干预。从发现到正规治疗，这中间的时间越短，治愈效果越好。
林敏说，现实生活中，出现了心理困扰后会伴随着自责、自卑，感到不如别人，害怕别人用异样的眼光看待自己而不去看医生，甚至不告诉家人。而家人害怕被别人取笑，进而放弃陪同当事人去医院进行早期筛查干预。这些都是当事人及家人对精神疾病认识不足的结果。当有心理困扰或有查不明的身体不适时，需要精神科评估筛查，当然并不是说找了精神科医生就等于有精神疾病，有一部分人群是心身疾病或一般心理问题，更需要的是心理干预。
林敏建议大家，在生活中如果发现周围有人情绪低落、饮食睡眠都不正常，且常常一个人独处时，应给予更多的关心，侧面的观察和善意的提醒，充分的社会支持，能帮助当事人缓解压力，不至于使心理困扰或疾病恶化。如果大家平时遇到压力时尽量想办法释放，或找朋友聊天，或找心理医生倾诉，或做一些户外运动等，以保持情绪稳定，心境良好。
