为什么说女人、母亲伟大，因为为了养育后代，她们每个月不得不承受一个生理现象，那就是月经。而且不少人还伴随有痛经身体不适等现象。正常的经血是暗红色的，例假颜色深，发黑是因为气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所造成的。
伴有痛经和月色发黑的女性很多，其实这是因为体内垃圾毒素太多，那么该如何调理呢？为大家分享的四种适合经期吃的食物，多吃这几种食物有助于排出体内垃圾毒素，这样月经就会正常，不会再有痛经等现象，而且会远离妇科疾病！
1、葡萄干，女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄干则可以帮你恢复好气色。常吃葡萄干，不只可以增强身体抵抗力，还能极好的弥补气血、保养肾脏。
2、黑芝麻黑豆核桃粉，补肝肾，滋阴补血，女性例假后血虚阴虚，天天早上喝一碗黑芝麻核桃黑豆粉，补气血，精力爽直。
3、皂角米，它和雪燕、桃胶、银耳是女性独爱的补养圣品，好喝又养分，弥补胶原蛋白，美白润肤，提神补气。想要肌肤水嫩润滑就要多吃啊。
4、黑糖红枣玫瑰姜茶，经期是排毒的黄金期，经血顺利，远离妇科疾病。黑糖红枣玫瑰姜茶，经期前天天喝一杯，补足气血，能使排经顺利以及减轻经痛，经期后因为丢失了许多血，那更要赶快补回气血了。女人一定要有良好的调理身体的习惯。
女性由于生理结构的不同，在身体和心理上比男性都相对脆弱。但作为家里的半边天，女人一定要懂得心疼照顾好自己，这样才能照顾好依赖你的家人及孩子！
