寇明玲 国家二级心理咨询师，资深家庭教育指导师讲师、萨提亚模式咨询师、父母大讲堂讲师、多家报纸、杂志心理答疑栏目专家、多家知名教育机构特聘讲师。
生活中你感受到了这些尊重吗？
去商场购物，门童为你拉开了门邀请你进入；餐馆就餐后离开时有人在旁边轻快地说“欢迎再来”；去卫生间洗完手有人递上纸巾；在拥挤的地铁或公交车上，空座位出现时有人让给你，每遇到这样的场合你感觉到的是什么？暖暖的、友爱、感谢、快乐，还有被尊重的感受，对吗？
我也是，感受到尊重，让我们每个人有自尊，有尊严，让我们感觉到体面。
在我的生活中，当先生想听音乐时，他从来没有粗鲁地放大声自顾自地欣赏，而是轻轻地问一声：“听个曲子，行吗”？当他征得我的同意后，才从手机中传来悠扬悦耳的歌声或音乐，有时我也很享受他播放的音乐。
当先生有这种举动询问我时，心里有种快乐的感觉流淌出来，这种感觉叫存在感，叫尊重。
当我的文稿被报纸杂志采纳给我发来样刊时，先生从来不主动拆封，他帮我从楼下邮箱拿上来，静静地放在餐桌明显的位置，等着我自己拆开来看。当我打开的时候，他会凑过来欣赏我写的内容，在哪页什么标题瞄一眼看看。
生活中这样的事例不胜枚举，每一处都让我感受到没有被忘记，没有被忽略，我感受到深深地尊重，感知出我在他生活中的重要，这样的感觉让我很愿意发现他身上的优点，欣赏他喜欢他，同时也尊重他。
这些发现和感受，领悟到我们越尊重一个人，对方会越来越尊重我们，真应了那句话：爱出者爱返，福往者福来，我们给出去什么，就会收到什么。
为什么对先生给予我的这些尊重我有这样深切地感受呢？
有件事情印象深刻。当十来岁的我好不容易有自己独立的房间时，我的父亲搬来菜坛子、大缸、大锅等物，在没有征得我同意的情况下，直接放在我的屋子里。
原本好不容易被我精心打扫和布置的房间被这些乱七八糟的东西占据，内心感到愤怒，完全无视一个孩子的内心需求，但父亲一惯严厉，我却不敢说，硬生生地忍受着，学习了心理学、教育学后再回头看这件事情，觉知到在父亲的强权下，做为孩子的我，只能顺从却没有发言表达的机会，如果去争辩，他会给你排山倒海的威严，让你无从抗拒。
然而，长期如此，这些不良的情绪就会积压下来，那个躲在角落，不被重视和看见的小女孩，很多的想法和情绪，被压抑下来。这件事情过去了30多年，之所以印象深刻，是内心深处有对父母未满足的期待，希望他们尊重我，看重我。
一次上萨提亚课程，在冥想音乐声中，老师缓缓地说在那个时候，有一个人他过得不容易，他有他的难处，他有很多的不易和挣扎，你的心里此时出现的那个人是谁？他是谁？
瞬间我的眼泪汩汩涌出，简直泪奔了。冥想中出现的那个人是我的父亲！在冥想的情景里，一个男婴从他出生起，经常一个人在床边爬着，没有人及时照料他，他哭，他一个人勇敢地探索，没有人欣赏和鼓励，他像置身于黑暗中一样，自己摸索成长发展着自己，不知吃过多少苦头，感受过多少磨难，但无人会懂得和知晓，理解的情感奔涌而出，想到他背负着一个大家庭的经济负担，实属不易。
他艰难地成长着，成为老妈的伴侣成为我和哥哥们的父亲，不知经历过多少孤单寂寞，发生过多少难心的事情，无人问津、也无人指导，一个人摸索着迈过坎、冲过坡，不管能否扛得起，他都得一一解决问题化解疑难，给家庭带来收入和稳定感。
人们常说：你没有的东西，是不可能给予孩子的。是的，他没有得到充足的关照，何能给予孩子想要的尊重、认可？但他已尽了所能做到的一切。
我的父亲代表着很多父母的做法，也代表着很多父母能做的可能。
当一个人自己活得艰难的时候，哪有心思会换位思考，站在对方的角度替别人着想呢？当一个人他小时候得到很多尊重，他自然学会尊重别人。我怀着遗憾，又带着谅解去看我的父亲，那份沉甸甸的期待，放下了，不再向他要，并且我知道也要不回来，不是他不给，而是他已经给足了那个时候他的倾、其、所、有。
因此，当先生询问我喜欢到哪家餐馆吃饭、询问我愿意去哪里旅行、询问我几点出门去某地，我都感受到他对我深深地尊重，也愿意尊重他，询问他，征求听取他的意见。
心理学家说一个人的自我发展地好，一个在婴幼儿期，一个是亲密关系的婚姻里成长，错过了幼时的成长，在伴侣之间互相给予和关注，互相懂得和理解，一样能完善自我，发展自我。
尊重这种感觉，需要在生活中慢慢培育。女儿的房间放着两个书柜，满满当当地放了许多书籍，一次我随手拿起一本阅读了起来，女儿看到后她很生气，说我为什么不打招呼就拿她的书看。我当即愕然，家里的书拿着看需要向你打招呼吗？
但随即，我反应过来，女儿购买的书我需要向她说一声再看较好。女儿的不满让我回忆起当年父亲没打招呼直接放东西进来的感受一样心塞，女儿和我的心情如出一辙，马上拥有同理心，能够理解她。
每件事的发生都是来提醒我们成长进步反思的过程，逐渐做到但不必事事处处尽善尽美。
此后，会尽量多听孩子的想法，让孩子选择做自己喜欢的事情，她做错事的时候，我更看到她这个人尊严的重要，而不是东西丢失或损坏的程度，因为任何时候，人永远比事重要！人的尊严永远是第一位的。
互相尊重，我们的生命彼此润泽。互相被看到、被重视、被接纳、被欣赏，心灵的互相滋养和温暖，一颗心懂得理解另一颗心，两颗心渐渐靠得更近，彼此支持，相扶相携。
总是进入女儿房间前敲门，允许后进入；陪伴她买衣服，不喜欢断然不买寻找下一个她想买的款式；永远点她喜欢的菜，并不因我爱吃使劲劝解她；她想睡觉休息，关上门屋子里尽量保持安静。
爱她，并不娇惯，尽力保持合理的亲近和距离。而这个距离是界线和尊重。
只因她和我不一样，不强求，保持保护我们各自的独特。
如何尊重自己？
不强迫自己做违心的事；不说违心的话；不接触违心的人。在自己做得不理想或不满意的时候，也能够接纳自己，理解自己在那个当下所做出的最恰当的选择；当自己有情绪时，积极地关照和化解。
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