拖延症，就是通常说的“懒癌”，在上班族中存在非常多，严重影响工作效率。如果你有以下几种情况之一，就可以确定你有拖延症。
·有的同事喜欢从工作清单中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久；结果到了下午临近下班，重要的事情还没开始，然后只好加班。
·每次开工都要整点开始，一点半、两点、两点半，却迟迟无法动手；越是临近开始工作的时刻，越是有一种说不出来的焦虑。
·在决定静下心来做最重要的事时，还要先跑去冲杯咖啡；然后带着一种不耐烦的情绪开始工作。
·不容许别人占用或浪费自己的时间，而自己却不珍惜时间；
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·总是等待心情好的时候去做重要的工作，结果一天都没干一点正经事。
·本来在着手一项工作，一有什么欲望和想法，就抛下手中工作去干下一件，等到下班才发现，之前要做的重要工作还没做。
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拖延症不仅会因拖拉耽误工作或学业，还会影响情绪，破坏团队协作和人际关系。更重要的是，它甚至会拖垮身体。德国研究表明，慢性长期的拖延行为，暗示着潜在的心理及生理紊乱。
拖延的人直接表现在自律性不强：这些人通常习惯晚睡，喝酒时也往往超过自己预期的酒量。同样，他们即便决定要戒烟、运动、减肥等，也很难迈出实质性的一步。
追根溯源，人们的拖延往往来自以下几个原因：
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一、压力过大无法纾解。工作越多、压力越大越容易拖拉。现代社会，人们的安全感普遍比较低，导致“有事做的人害怕没事做”，揽下很多自己根本不可能完成的工作。
工作太多会给人一种看不到头的错觉，从而产生焦虑。在焦虑的状态下，反而更加容易拖延。
二、因为抵触所以拖延。有些人会因为对某件工作不感兴趣而拖拉；有些人可能因为不喜欢某个领导，就对他所布置的任务消极怠工，作为反抗的一种形式。
三、过分追求完美。有的人有完美倾向，一直都在想着各种各样的计划，结果一直都没有行动。要做一个PPT，模板觉得不美一改再改，结果下班了，模板都没定下来。
四、越想往前、就越往后。这些人总是会不自觉地寻找自己愿望的对立面。结果就是：越想往前、就越往后。有些人天天下决心要早睡，却熬到三更半夜，这既是拖延症，也是强迫症。
五、畏惧更高标准导致停滞不前。比如写一篇报告，总想着做一份完美无缺的报告，好让领导惊艳，遇事总想做到巨细无遗，结果讲了半天还没抓到主要核心，生生被领导留下加班到后半夜。
以上这五种心态是常见的导致拖延症的心态，有拖延症心态的人，大多工作上效率底下，经常加班，加班很晚还被老板认为工作不力。如果你有拖延症，你是属于以上哪种心态，又该如何对治呢？
我是架构师米洛，做高价值的职场人。
