很多人自卑，表现为看低自己，抬高别人，觉着自己各方面都不如别人。自卑是一种自我否定，对自己没有信心，自己不认同自己。自卑的人一般比较敏感，自尊心较强，过分看重别人对自己的评价，又过分自己贬低自己。
那么自卑是怎么产生的呢？自卑主要来自于自己没有独立判断能力前，主要是童年的时候他人对自己的评价。如果他人对自己评价过低，尤其是权威人士的评价，也会使自己过的低评价自己，觉着自己长的不好看，不受人欢迎，对自己的能力有所怀疑。童年时候个体没有独立判断能力，完全依赖于原生家庭对你的看法。如果这种看法评价带有嘲笑比较贬低否定，会使自己产生自己是不被爱的是不够好的潜意识，这种潜意识深深的跟随着你，直到你产生独立判断能力前。总之，一个小孩很少体会成功的喜悦，没有得到过别人的赞赏，那么他的自信就会受到打击，自卑就会越来越严重。表现为做事没主见，回避竞争，不敢在他人面前表现自己，不敢和人交流。
那么怎么消除自卑呢？首先一定要正确的认识自己，尺有所长，寸有所短。不要总拿自己的劣势和别人的优势比，要善于发现自己的优点，肯定自己。二是要接受真实的自己，自己也许不完美，但自己就是自己独一无二的，接纳自己的优缺点。三是要多去做事，从小事做起，成功了就会有喜悦，慢慢内心就多了积极的暗示。四是刻意多做一些表现自己的举动，走路昂首挺胸，快步行走，睁大眼睛，正视别人，多参加集体活动，练习当众发言。五是多做体育锻炼，磨练自己意志。
