“起初这并不令人惊讶，因为变化是微妙的，但我注意到，在某些时候，我的周围环境变得不一样：夜色的阴影似乎更加沉闷，我在早晨很不活跃，树林里散步变得有滋味，在下午的工作时间里有一段时间，一种恐慌和焦虑笼罩了我...“
有时，抑郁症自我筛查测试 太临床，症状并不是真的“好理解”。一些标准虽然普遍，但如果你患有抑郁症，一些细节更容易理解。
我知道我可能根据这些症状不会诊断出抑郁症。以下是一些非临床症状。
事情似乎“关闭”或“错了”。
你对你生活中的任何事情都不感兴趣或高兴。
你没有任何明显的理由哭泣，无论是什么，还是通常都不重要的东西。
你觉得你慢慢移动（和思考）。
早上起床需要付出很多努力。
进行正常的对话是一场斗争。你似乎不能表达自己。
你在做出简单的决定时遇到困难。
你的朋友和家人真的很容易激怒你。
你不知道你还爱着你的配偶/其他重要的事情。
微笑感到僵硬和尴尬。这就像你的微笑的肌肉被冻结。
你和世界其他地方似乎有一堵玻璃墙。
你很健忘，很难集中精力。
你很焦虑，很担心。
一切似乎都没有希望。
你觉得你不能做任何事情。
你有反复的死亡和/或自杀冲动的想法。自杀似乎是一个很好的解脱。
你有一种即将到来的厄运的感觉 - 你认为会有坏事会发生，虽然你可能不确定什么。
你有一个非常特别的恐惧事情，不断折磨你。
在你对周围世界的看法中，总是多云。即使在阳光明媚的日子，似乎多云和灰色。
你觉得你溺水或窒息。
大部分时间你都很激动，跳跃和焦虑。
你的感觉变的迟钝， 食物似乎没有味道，音乐似乎并没有影响到你
不断不由自主的回忆以前失败和不好的经历
以下是患者对自己病情感觉的描述：
“我觉得我对一切都完全麻木了。我不能做任何事情，这是非常令人沮丧的。我发现自己盯着太空，我的头脑是空白的。我觉得我没什么问题 ，我有梦想，但我无法正常工作来实现它们。当我过了一天，我尝试告诉自己我做得很好，但我只是专注于我没有做的。我不记得任何事情，我什么都记不起来。我的大脑告诉我去做某事，但我的身体却不会动。”
“感觉就像是在一个黑洞里，而且出不去。你可以看到很远的光，没有办法得到它。我不值得任何东西，也不值得任何人为我做什么，至少这是我的感觉，这是一个混乱的状态，没有幸福，没有乐趣。没有乐趣，为什么我在这里，只为我的家人”
“它使我周围的一切变得黑暗。这就像一场噩梦。我感到我被锁在我的脑海里。就像我的身体睡着了 ，它不愿意动。我的意识已经死了， 我觉得我正在为了我的理智而战斗。我有高血糖症 ，我每天可以睡12个小时。所有这一切都充满了可怕的恶梦。我早上觉得最糟糕。我会在我的暖气片旁边度过我的早晨。我担心妻子会跟我离婚。我一直去看医生，认为我生病了，一旦我的身体被治愈，我的精神症状就会得到治愈。一直以来，我从来没有抱怨一个单一的心理症状，担心与此相关的污名。我不能离开沙发。当我第一次出现症状时，我开车疯狂地寻找某人，因为我不想孤单。我觉得我已经出现幻觉了。”
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