很多小伙伴都喜欢在朋友圈晒照片，
自拍本是很愉快，但……
近日，朱女士来到南宁心理医院，
称自己得了“自拍病”，
为了发朋友圈九宫格，
甚至拍过500多张照片。
朱女士告诉蒋春雷医生，她迷恋自拍已经有几年时间了，“有时候在微信朋友圈发了太多自拍，我也觉得不好意思，事后会去删掉，但又停不下来。现在我是一有空就想自拍，手机里有1500多张照片，我的自拍照就占了大半。”
朱女士还觉得自己用来自拍的手患上了肘关节疼痛。她也知道把自拍照发到朋友圈里是没什么意思的，就是忍不住不停地自拍、往朋友圈里发自拍照，一天不拍就浑身难受，“如果看不到别人评论的点赞，我甚至一整天心情都不好。”
“这是一种强迫症状。”
经过和朱女士沟通和进一步测试，
蒋春雷医生对朱女士做出诊断。
那么，强迫症有什么常见表现呢？
医生进行了解答
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一、至少有强迫观念和强迫行为之一，或者两者皆有，也可伴有其他强迫症状，症状必须符合源于自我又违反自己意愿，有意识的自我强迫和反强迫并存且冲突强烈，虽力图克制但又无力摆脱。同时，这种明知不合理或毫无意义却反复出现的强迫症状也必须是持续的，几乎每天出现、影响正常生活；
二、强迫症状必须持续重复出现，持续时间两周以上，生活中偶然出现强迫症状，不能诊断为强迫症；
三、强迫症状出现时，轻则感到不快，重则感到强烈的焦虑和严重的痛苦。
蒋春雷表示，朱女士这样的“自拍达人”容易因常用于拍照的那只手臂肌肉长期承受太大压力，刺激肌肉和骨骼连接的部分而产生炎症性反应，患上俗称的“自拍肘”。因此，自拍一族要控制在合理频率内，用两只手交替自拍，避免发生身体上的病变，以避免持续伤害一侧手臂。
（网络图片）
心理专家温馨提醒，热爱自拍和在微信朋友圈“晒娃”是一种正常的心理状态，但如果失去自我控制上了瘾，一旦涉及极端心理疾病，都需要综合干预治疗。
自拍成瘾是一种强迫症，
那么我们该如何预防、治疗呢？
1生活规律，保持常态。
要保证充足的睡眠，以最佳精神状态面对学习及工作，切忌挑灯夜战，牺牲睡眠时间，打破原来的生物钟。只有保持正常的生活规律，才能在生活中保持头脑清晰，思路流畅。
2转移注意力
积极从事有益的文体活动，如在出现自拍、发照片的倾向时转移注意力，转而去做其他事，逐渐减少重复行为的次数和时间，逐渐从强迫的境地中解脱出来。
3及时寻求帮助
自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。
喜欢自拍的小伙伴，
要注意把握好度，
不要让本来作为消遣娱乐的事情变味。
那些“中毒比较深”的自拍者，
要及时纠正，回归现实。
