如果现在让你说出一件最需要自制力的事情，是什么？
我问了问身边的朋友们。
我的朋友A说：是食物，我总想要减肥，穿衣好看，脸也希望瘦下来更完美。但是每当肚子饿的时候我就忍不住大吃特吃，然后就是后悔，自责，但是肚子再饿的时候又是一顿胡吃海塞，我不仅没瘦，身材越来越胖，对自己的信心都打磨没有了，让我觉得自己很没用。我也知道这样不好，但就是控制不住自己。
朋友B说：大概是自慰吧，我的频率太高了，这样下去对身体会有伤害，我自己也知道，可是每当自己独处的时候，就会不自觉的找片观摩，就好像上瘾一样停不下来，每次完事以后觉得自己很可耻，我觉得这个坏习惯很难戒掉。
C说：学习呀，我制定了一套详细的学习计划课程表，可就是迟迟没有开始，每天沉迷于打游戏，看网剧，我每天晚上睡觉前都告诉自己，明天一定早起学习，可是每天还是起不来，醒过来第一件事还是拿手机，不知不觉就中午起床，学习计划也一再搁置，拖延，直到现在都没开始我的学习计划。
还有一个朋友说，他本来很有计划的实现一个目标，为了过上更好的生活。但是每次都是为了不去做那个计划，而去做了很多琐碎而无用的事情去避开这个计划，他也不知道自己是怎么了，非常苦恼，也有几次强迫自己进入那个计划开始实施，可是每次都是以注意力高度不集中而作罢。
其实以上这些鲜活而又血淋淋的例子都是自制力差的表现，自制力差这件事，正在吞噬着我们的信心，影响着我们的决定和更好的生活。
食物、自慰、网络、游戏、赖床、注意力不集中等等这些都是生活中计划里的诱惑，或者是一个长期的坏习惯。
每当我们面对这些诱惑或者坏习惯的时候，心里想“我毫无自制力”。
实际上是指，当我的心里或者全身上下都想要的时候，我没法对这些诱惑或者坏习惯说“不”。
这就是我常说的，你缺乏“我不要”的力量。
当有一件事或者一个目标需要今天或者近期完成的时候，就算你心里再焦灼不安，电视节目再魅力难挡，自制力都会逼着你“今日事今日毕”。即使你并非心甘情愿，它也会逼你完成必须做的事。这就是“我要做”的力量。
“我不要”和“我要做”是自制力的两种表现。
如果你想要在坏习惯面前说：“我不要”，就能制止拖沓
在制定好的目标面前说：“我想要”，就能去按时完成计划
你还需要一个前提，就是：“我想要”的力量。这种力量会让你牢记自己真正想要的是什么。
你可能会说：我真正想要的是吃块巧克力蛋糕，是再喝点好喝的饮料，是好好休个假。
但当你面对诱惑、坏习惯和拖延症时，你必须要想清楚并且明确这个目标，那就是你真正想要的，其实是变得更苗条、升职加薪、财富积累、收获幸福、人生登上高峰。
只有想到这些，才能遏制你的一时冲动。想要做到自控，你就得在关键时刻明确自己的目标。
这就是“我想要”的力量。
自制力就是驾驭：
一：我要做
二：我不要
三：我想要
这三种力量。
如果你能驾驭，这三种力量就会让你实现你的人生目标，得到更好的生活。
今天就先说到这里。
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