统计显示，我国至少有3000万青少年属于亚健康状态一一抵抗挫折和焦虑的能力都很差。其实不光青少年，就算成年人，在面对这样“得而复失"的情况时想必心中也会十分难受。世界上最残忍的事情莫过于在看到希望的时候，却被告知这是一场美丽的错误。但是，对于心智成熟、性格坚毅的成年人来说，我们接着会做什么？是抹着眼泪样林嫂般到处哭诉，
还是继续我们的生活？
答案显然是后者。因为战胜挫折、不断前进正是我们人类最可贵的品质之一。
其实，我觉得这正是你对孩子做挫折教育的最好机会，你要告诉孩子，生活中很多变化的确是我们没办法去把握的，事情也并不如我们的期望一样去发展。不如意和失望的过程，就是战胜挫折、完成自我超越的过程。面对失败和挫折，水不服输、永不言弃，跌倒了重爬起来，这就是对抗挫折的能力。
具体来说，有这么以下几点可供参考：
第一点，父母要树立挫折教育意识
许多父母都认为，孩子心理承受能力差，应该对孩子保护有加。但事实上，一个人受点挫折，尤其是早期受一些挫折，很有好处。家长应正确看待挫折的教价值，把它看成是磨炼意志、提高适应力的好方法。
如何提高青少年的抗挫折能力、培养良好的心理素质、增强个体的心理承受力，需要家庭、学校和孩子本人做长期不懈的努力。作为关心孩子心理健康的家长、教师来说，对青少年所受的挫折不能听之任之、漠不关心，更不能“雪上加霜"、一味埋怨批评，应该把挫折当成一个特殊的教材，给予青少年谅解、关心、帮助、鼓励与引导，尽可能让青少年从挫折中获得教益，把消极因素化解为积极因素，变被动为主动。
第二点，父母不要有意去给孩了设置一些挫折障碍
是不是“经历了挫折就能学会承受挫折"？这个问题的答案显然是否定的。很多父母为了给孩子进行挫折教育，人为地给孩子设置一些挫折障碍，这是不必要的。在我们的生活里，不少人挫折经历了不少，非但没有学会积极正确面对挫折，而且越来越脆弱、焦虑、敏感。根据我的实践来看，如果人为挫折的方法用得过度，不但给孩子造成无谓的痛苦，而且会
给孩子造成心理障碍。
其实，在孩子成长过程中，自然而然会碰到一些挫折，在这些挫折上让孩子明白挫折的积极意义也就足够了，大事和小事的道理是一样的：所以我们从小事人手来学会应对挫折。当孩子拥有了面对挫折的积极心态，就会变得淡定、坦然、柔软，如同弹簧，虽然很柔软，但是能够较好地承受的冲击力，而且比较轻松，不感到痛苦。如果一个人像石头一样坚硬，看上去是硬朗的，但是没有弹性，其实是容易破碎、甚至脆弱的。所以道德经说：柔弱胜刚强。这一点，无论是成人还是孩子，同样适用。
弟三点，父要给孩子战斗的勇气
有的孩子本来斗志昂扬，但在逆境中却易产生消极反应，最终垂头丧气，采取退避的方式。要改变这种现象，就必须在孩子遇到困难时，教育孩子勇敢面对挫折，向困难发起挑战。例如，当孩子登山怕高、怕摔跤时，就应该鼓励孩子说：“别怕，你行的！摔一跤算什么？"当孩子一次次战困难时，他们便会增添勇气，激起战胜困难的愿望，害怕的心理就会消失，自信心就会增强，抗挫折能力也就培养起来了。
第四点，在孩了失败后，要温情地鼓励孩子
对孩子来说，家人的温情与支持是信心的来源。当孩子面对挫折的时候，父母要用温情去温暖孩子，对孩子进行引导，避免挫折对孩子的心灵造成伤害。
第五点，引导孩子多渎一些伟人传记
书籍是人类知识财富的总结，特别是通过阅读伟人传记，我们可以感觉到人生的过程就是不断战胜困难、战胜挫折的过程。和伟人比起来，我们遇到的困难和挫折实在算不了什么。伟人是在大海洋里与大波大浪搏斗，而我们的挫折，真的像在公园里划船时遇到的一点小浪。不经历风雨怎能见彩虹，只有勇于面对挫折的孩子，才能取得成功。
除了以上几点外，我还有三句箴言送给处在挫折焦虑里的孩子们：
1、坏事也许能变好事
“塞翁失马，焉知非福"，其实，这是一个很普通、很平常的道理，我们常常安慰他人的时候念叨这句话，但是很少有人把它变成自己的习惯性思维，所以当自己面临挫折和考验时，很难从沮丧情绪中走出来。
2．也正常，没什么
生活中的过高期望常常让我们无法承受失败的打击，事情也许并不大，而我们对它的看法夸大了它的影响，把它看得严重。比如，孩子考试失利从长期上来看，又算得了什么呢？在比赛中输掉，其实不也正常吗？世界上怎么可能有常胜将军呢？尽力就可以了一一这样的减压方式，能很好地让孩子从挫折中走出来。
3．一切顺其自然
“三分天注定，七分靠打拼"，只要努力去做，在尽可能的范围内尽自己的能力，结果就顺其自然。很多孩子的脆弱、不能面对挫折，就是源于不能顺其自然，一定要赢，一定要做好。没有弹性，那么一旦失败，就走不出来。
