在读这篇文章前,也许你会认为,拖延是每个人身上都会有的小毛病,有些人会对这总也改不掉的习惯抱有些许懊恼,有些人会为在最后一秒钟的灵感迸发沾沾自喜,而这似乎是生活中的常态。
随着整个社会、各个行业运转速度的加快,拖延问题的严重性以及解决这个问题的紧迫性日益凸显。拖延表面上看起来是一个人的时间管理出了问题,实质上都有着深刻的心理根源。因此,只有了解这些根源以后,才能反过来控制拖延行为的发生。
其实,大多数拖延者的拖延历史都可以追溯至童年。
案例:拖延者学生时期的记忆
事件1:小学二年级时,有一天老师给我们布置了一篇作文,第二天就要上交。我那时认的字不多,听到这个任务时,就感到很害怕,因为我不会写,也不知道该写啥。果不其然,熬到晚上11点,我一个字都没写出来,后来在老妈的帮助下(其实就是她写了,我再跟着抄一遍),我顺利完成作业。记得那篇作文我得了“优秀”。
事件2:五年级时,老师总会布置很多作业,让我们回家做好,并交由父母检查。起初,我想快速做完作业,好到楼下玩。然而,我爸每次检查我作业时,总是能挑出点错误以至于我不能出门。有时,他还另外给我布置作业。后来,我意识到不论我完成作业得多好多快都没用,因为我爸只想让我老实待家里学习罢了。既然如此,我就不愿意快点做完作业,宁愿坐在桌子旁发呆混时间。
事件3:初一时,我学习好,各科老师都很喜欢我。然而,班里一群女生成立个社团,她们拒绝我加入,理由是我太听话了,没个性。为了“融入集体”,我就不愿再认真学习了,做作业也就是临时抱佛脚,应付任务而已。
分析:该拖延者的学习时代事件对其日后的拖延行为产生了强化作用。
事件1:在写作文事件中,“我的妈妈”代替“我”完成作业,拿走了“我的压力”,这是一个强化。后来作文得优,“我”得到容易,这是第二个强化。
事件2:在父亲检查作业事件中,“我”充分认识到“完成作业就可以出去玩是不会实现的”。完成作业不能满足“我”的需要,玩耍作为强化物被父亲剥夺。于是,完成作业行为开始消退,拖延则取代了原有的好行为。同时,:对“我”而言,“拖延完成作业是对我爸不合理管理的反抗,是我不满情绪的一种发泄”。
事件3:童年时代,同龄人的评价对孩子在学习和社交方面影响深远。事实上,即使告别学校多年,很多成年人仍会用少年时代获得的头衔认识自己。在该事件中,同班女生的认可是“我”的强化物,为了获得同龄人的接纳,“我”选择拖延,才能摘掉“没个性”的帽子。
伴随着孩子成长,其需求在不断增加。父母应当及时了解孩子当前的需求,这很重要。此外,当父母发现孩子有拖延行为时,首先应该回顾自身是否也有拖延问题。
这些拖延者信条,家长们你中标了吗?
这些假设你可能听上去很熟悉,也可能你并不知情,它们是通过你的潜意识运作的。如果你认为自己必须将家庭教育做到完美,那么你可能宁愿拖延着也不愿意去尝试改变。如果你内心隐约认为,当我们培养出孩子的独立性,那么就意味着他们总会有彻底离开我们的那天,那么你就会通过拖延保护自己与孩子的过度亲密,降低自己做一个更优秀家长的概率。如果你将与学校的合作,或者与微课堂里心理咨询师的合作等同于屈服,那么你就会一直把事情拖着,直到你感到完全准备好了才去行动,以此来维护自己的掌控感。
同样的,孩子也会有这样的想法,尤其当他所观察到的爸爸妈妈正在贯彻这些信念的时候。当孩子认为爸爸妈妈希望他做一个完美的孩子,那么他也会认为自己必须完美,做不到?那就拖着先别做了。
总结
在家庭教育中,包括父母的自我成长,抱着成长的心态是很重要的。从孩子成为成年人过程中,他们的能力是可以发展的,父母的育儿能力也是可以发展的。允许自己犯错,允许孩子犯错,把尝试错误视作必须的排筛工作,父母会更快速的展开行动。带着孩子去做一些父母都不擅长的事情,寻找失败当中的有趣之处,让失败成为一个让自己加倍努力的理由,而不是一个退缩、放弃和拖延的理由。
——学府时代教育集团青少年发展中心国家二级心理咨询师蒋老师