很多人在平日与人交往中大大咧咧，看起来无忧无虑，但是独自一人的时候却常常心情低落，悲伤抑郁。这样的人往往会把伤心难过藏在心里不表露出来，在众人面前强颜欢笑，总是强迫自己，从而使自己在两种生活形式中转换，筋疲力尽。
人人都以为抑郁只会出现在那些性格内向、沉默寡言的人身上，但是你可知，外向的人也会有抑郁。
2013年12月，刚毕业的大学生小雄在厦门出差，他在这一年刚从北京一名牌大学毕业，刚刚进入了一个大型的会计师事务所。但是这一天，他却从酒店顶楼跳下，他的生命定格在24岁。他留下了遗书说，"一直以来精神抑郁，我只想逃避。"据小雄的舅舅介绍，他平时性格开朗，人缘也不错。但是为什么一个开朗的人也会抑郁至此呢？
人人都以为抑郁只会出现在那些性格内向、沉默寡言的人身上，但是你可知，外向的人也会有抑郁。每个段子手心里都住着一个林黛玉。"红红火火恍恍惚惚哈哈哈！""笑CRY朕了哈哈哈！"很多人身边都有这样的"哈哈党"，然而打出这些字的时候他们真的在笑吗？多少人是面无表情地打出"哈哈"二字的呢？当段子手说难过的时候，我相信很多人会说："你有什么不开心的？说出来让大家开心一下？"当人们习惯了你的大大咧咧，当人们习惯了你的幽默有趣，当你真的不开心的时候，人们以为你只是像平时一样在开玩笑。你不是真正的快乐外向和内向只是人的一种性格，并不代表外向的人没有烦恼和压力。
很多人在平日与人交往中大大咧咧，看起来无忧无虑，但是独自一人的时候却常常心情低落，悲伤抑郁。这样的人往往会把伤心难过藏在心里不表露出来，在众人面前强颜欢笑，总是强迫自己，从而使自己在两种生活形式中转换，筋疲力尽。为什么周星驰在电影里可以谈笑风生，把荧幕前的每一个人都逗笑，但是私底下却是孤独抑郁的呢？大家看到的只是他愿意表现出来的那一面。同样的，人希望自己的形象在别人眼里是阳光的积极的，因此选择埋藏抑郁，戴上面具。一个内向的人会引起别人对其抑郁倾向的关注，而大部分人想都不会想到那个活泼多言的人也会抑郁，因此外向型抑郁的人更难得到家人朋友的发现和关注，从而不能得到及时的帮助和疏导。
你的责任不是整个世界，很多人的抑郁倾向来源于对自己的高要求，家人的压力，工作的压力。发现自己达不到理想的状态，家里人对自己的期待和要求，一方面自己焦虑难过，另一方面又要保持精神风貌，真的很累的。你要知道，你只是一个人，你不是超人，你有权利软弱和哭泣，有权利请求帮助和劝慰，你的责任不是整个世界。得了抑郁症可以怎么做？
1、运动。
研究证明，跑步时大脑分泌的内啡肽是天然的止痛剂，会给人愉快的感觉，有助于减轻心理压力。
2、不要自责。
不要感觉我得了这种病就更加罪不可赦。你应该得到帮助和支持。
3、寻求家人和朋友的安慰。
家人和朋友的理解是消融你悲伤的灵药，不要害怕打扰，你要相信，他们需要你，你也需要他们。
4、寻求医生的帮助，借助药物帮助。
抑郁症也是一种可以治愈的疾病，几乎八成的抑郁症患者治疗后可以恢复正常的生活。药物治疗也是一种可行的方法。"活像个孤独患者，自我拉扯。外向的孤独患者，有何不可？"就算Eason唱得再动听，我不愿哭着微笑，我只想能在难过的时候洒泪，在愉快的时候欢笑，一切随心，自然随喜。
