作者：九霄云客
心理学中由发展心理学专门引申出来的一大心理学分支——青年心理学，对于青年的各种心理问题进行了全面的研究及讨论。对于成长中的青年来讲，恋爱是人生的一件大事儿，许多青年男女，为了找寻自己的幸福而努力着。可是，既然恋爱，当然就会失恋了，那么，在青年心理学领域，失恋后的青年该如何调整自己的情绪呢？今天，通过青年心理学领域，来讲一下通过心理学的方式来调节失恋后的情绪状态。
作为正在成长中的青年男女，尤其是初恋的青年男女，失恋之后的状态可想而知，一方面会感到羞愧难当，会有很长一段时间的迷茫，自卑感也会悠然而生，从此便会一蹶不振，心灰意冷，如果失恋很多次，那么性格上面也会变得怯懦和封闭了，开始有意的逃避现实，缩小交际圈等行为。
另一方面，刚刚失恋的青年男女，会对对方的态度发展转变，同时存在着既爱又恨的心理，这种心理往往会持续很久的一段时间，这要根据具体情况来分析，包括是主动提出的分手，还是被动的分手，包括爱对方的程度有多深等。如果失恋者对心爱的人一往情深，则会一直沉浸在对过往生活的回忆与幻想里，甚至会否认失恋的存在，从而走向了单相思的泥沼之中。
1、适度宣泄心中的痛苦：
失恋不久的青年男女，要及时进行调整心理，否则会影响到自己的学习，工作等方方面面。一般男孩失恋之后，如果不太想跟父母沟通，可以找几个哥们儿一起喝酒，聊天倾诉心事儿；女孩可以跟父母哭诉，把心理的委屈以及烦恼说出来，以消除失恋带来的心理压力，尽快回复心理平衡。
2、冷静的分析失恋的原因：
这种总结性的工作一定要做，要总结原因，许多刚刚开始恋爱的青年男女，稀里糊涂的就分手了，也不明白什么原因。在这里，九霄云客从心理学中人际关系学的角度来讲解一些，一般情况下，健康的男女关系有三大要素：激情、亲密和承诺。这三点后期会在推文里一一分析，看看你们的关系缺少了哪一点，下次你就记住了。
3、要正视面对问题：
失恋是件小事儿，既然恋爱了，就会有两个结果，一个是结婚，另一个是分手，你如果仔细想一想，你和TA结婚的可能有多大？即便是对方不和你提分手，你会过早的和对方结婚吗？你肯定也会仔细考虑这个问题，爱情是两厢情愿的，不是同情，不是怜悯，更不可请求，正视你的现实，将会看的更加透彻。
4、情感升华：
如果你是学生，你可以将失恋升华为奋发向上的动力，告诫自己，努力读书，只有学好习，将来才会在更高处遇到更好的人。如果你是工作者，你可以把这谈恋爱的时间省出来，努力工作，提高业绩水平，将来有了钱，社会地位高了，自然也就有人赏识了。
