焦虑是啥？是你有巨大的能量，不去使用，憋的。为啥这么说呢？
焦虑和抑郁从心理上来讲，基本是因为个人所期望的境遇与个人能力、现实处境之间的差距太大导致的。所以陷入一种认为自己无价值、生活没有意义的感觉中。这种情况，旁人无法通过开解来帮助解决问题。
旁人的开解基本只会得到两个结果：
一、我们来一起分析你的处境吧，然后分析着分析着，容易俩人一起掉入互相安慰的陷阱。
二、纯粹的开导没有啥用。被焦虑和抑郁充满的人已经听不进任何建议了，更需要的是有人来倾听，自己去诉说，去释放一些情绪。
然而这种释放也只是暂时的，因为导致焦虑和抑郁的根源没解决。同时这种诉说也很容易上瘾。最后就会变成：逮谁给谁说“我不开心我有什么困难”。
但是一般人潜意识里也是排斥这种负能量风暴的，听着听着自己也不爽了。要么听了几次，感觉这个人好悲观啊，离他远点；要么自己情绪也受影响了，俩人一起掉进互舔伤口的坑，拔都拔不出来~
对于焦虑抑郁的人，其余人只有一个办法可以对TA有一点帮助：就是自己高兴，自己快乐，带着焦虑抑郁的人一起快乐。当焦虑抑郁的人看到他人的高兴和快乐时，发现自己也喜欢，会下意识的去寻找。
那么焦虑抑郁的人如何自救呢？
一是承认现状：反正已经这么久了，也没出什么大事，焦虑抑郁纯粹是自己给自己找事。我不满意现状，但是我有时间，我会思考，我可以行动，我决定去做些什么改善我的处境，我怎么才能去做到呢？
这就是一个积极的成长的道路开始了，而不是陷入“我想要我的处境是什么样的，但是因为一二三四……这些客观原因，我不行”这样的无限的死循环。
二是认识到：我确实陷入焦虑和抑郁了，但是没关系，我不喜欢这样的情绪，我更喜欢开心、放松，什么事情能让我开心和放松呢？那我有空就去做那样的事情。
思维惯性积极一些，相信自己一些，然后培养一个新的情绪惯性。人是可以成长的，所以可以解决问题，每解决一个问题，就成长了一点。如果人是固化不能改变的，那是怎么从只会喝奶成长到会谈恋爱、会玩手机、会交朋友、会各种工作技能的呢？放开限制思维，焦虑抑郁解决不了问题，通过寻找根源，一步步解决问题，成长、快乐、满足、自信都会属于你。
当你关心和爱护的TA遇到这个问题时，TA已经陷入了孤独和无助中，让TA看看这篇文章吧！帮助TA让阳光照进心灵的小黑屋，走出来，拥抱世界。
本文为医书老师原创，专注中医养生食疗调理亚健康，已帮助众多小伙伴调理恢复身体。
