拖延症
（英文：Procrastination）
指的是非必要、后果有害的推迟行为。这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。
一个故事告诉你拖延症的危害：
每次妖怪抓到唐僧，小妖们都会问“大王，咱们什么时候吃唐僧肉啊？”“不急...”。最后都没吃到反而被打死。所以这些事儿告诉我们，做什么事儿不能拖拖拉拉，不能有拖延症，否则最好的机会就会没了哦~
咱们的古人也是苦口婆心教导我们：
明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
世人苦被明日累，春去秋来老将至。
朝看水东流，暮看日西坠。
百年明日能几何?请君听我明日歌。
那么我们该如何拯救自己的拖延症呢？来来来，让我们一起加入拖延症拯救计划吧！
开始行动
耐克公司的标语就是“开始行动”。立刻开始行动要比正确地去做一件事更加重要。现在就开始行动的话，你就会犯更多的错误，这样你成功的可能性也就大大提高了。
有句名言是这么说的，“伟大，就是勇于做梦；当你青春年少时，意气风发；但拥有更难忘的人生经历就在于向命运发起挑战，在你走到终点时可以说声‘梦想成真了’。“奋斗是人生过程中不可缺少的一部分，而此时此刻便是开始奋斗的最佳时机。
记住：成功人士之所以成功就是因为他们做了别人不愿意去做的事情，所以，现在就开始行动吧。
做重要的事情，其它的事先放一边。
哪些事情对你来说是重要的呢？(如，创业，择偶等)列份清单出来吧。而且一定要确定你每天所做的事情都能够让你离目标更近一步。如果你想去芝加哥，而你目前居住在洛杉矶，那么只要朝着芝加哥的方向前进，你最终就会到达目的地。所以不要浪费时间了，快点制定计划吧！
“
制定计划是非常重要的，它自有其重要的地位。但要是你稍不留意的话，你就会纠结于制定出一个万全之策的话，你就很少去采取实际行动。所以，当你有了一个粗略的计划之后，立刻就开始行动。细节方面的东西你慢慢地就会知道的，要是你等到明天再去行动的话，你可能就会一直拖延下去。
制定一个有截止期限的短期目标。
基于你的主要目标去设定一个为期3个月或6个月的短期目标，这样能让你保持良好的势头继续走下去。如果你只有一个五年计划的话，你很容易就会陷入拖延的泥沼中。
实现长期目标需要你投入更多的时间与耐心，这意味着这一过程会少一些愉悦。所以，把你的长期目标分解成几个短期目标的话，会让你产生更多的成就感。
对于这些短期目标，你必须要定期地对其进行评估。至少一周一次，最好是一天一次。
