因为小时候的成长很不好，性格很孤僻，不爱跟人说话。越是这样，越形成恶性循环，不和人交流，就对自己形成否定，不得不与人说话的时候不敢正视别人的眼睛。人多的场合就不自在，手心出汗，这还不是让我说话，当众说话更是心砰砰乱跳。
从内向不说话到内心封闭，越害怕受伤，越容易受伤，逐渐的社交恐惧也习得了。
每天生活在孤独中，在学校特别敏感，别人一个不经意的玩笑也会当真，跟人家急。没有人再搭理我，焦虑也习得了。
与同学的关系紧张慢慢造成了神经紧张，晚上睡不好，意识在值班，一直在浅度睡眠状态，失眠也习得了。
睡眠质量差，影响到胃肠消化系统，白天没有精神，感觉没有精力，做事情无法集中专注，没有胜利感，没有存在感，没有归属感。越发感到挫败，生活一片黑暗，抑郁也习得了。
焦虑和抑郁是压垮人的重担
2.家庭建设工作之后很长一段时间我都没有生活能力，说起来挺可笑的。有一天出去逛，到了吃饭的时间，明明口袋里有钱，我看着路边的饭馆就是不敢进，我舍不得花钱！愣是饿着肚子回到宿舍…
后来我结婚了。天知道是怎么成的。我自己觉得没把握，如果是儿子我该怎么培养他？后来就不用担心这个问题了。
3. 焦虑和抑郁情绪的垃圾倒在哪里焦虑和抑郁的情绪吞噬人的能量。特别受不了委屈。有时候对象冲我发通牢骚我就抑郁了，因为不善辩论，经常生闷气。
这样的日子受够了！我要冲破焦虑和抑郁的黑幕！
学习的路并不平坦。我报了一个家庭教育心理成长的会员。开始自我成长。开始学会怎么与孩子好好说话。
这种事实+感受的方式刚开始并不适应，不过一旦开始用这种方式说话，听者会很舒服的。家庭矛盾就减少很多。老师说要练到5000遍才算合格。我肯定不到，因为当我对孩子表达感受的时候还要想一下，孩子就认为我是装的，运用还是不自然。
心理成长
随着学习和心理成长，我对心理学的认知也更加深入。可是发现了一个现象。孩子有情绪我可以用积极聆听说出孩子的感受。可是我有情绪的时候仅仅用我信息是远远不够的，根本不能释放自己的情绪。
焦虑和抑郁情绪的垃圾倒在哪里？
4. 美式催眠让焦虑和抑郁情绪滚蛋很多人对催眠的认知还停留在让人睡着的阶段。虽然汉字博大精深我觉得是没把这项技术的内涵表达出来，也不知道谁翻译的。催眠嘛，字面意思就是催着睡觉，错了！
把人催睡着意味着催眠师的这次疗愈行动失败了。催眠是直接与潜意识打交道的。焦虑情绪在于无法有效的放松，抑郁情绪在于能量不足。这两种非常负面的情绪用心理咨询的方法不是很奏效。
通过自身的催眠学习和体验，深深感受到催眠技术的效果。增加自信的心锚，放松心态下的美妙场景，多次导入加深和唤醒的循环锻炼了交感神经和副交感神经的切换。失眠的情况得到了有效改善。焦虑和抑郁情绪体会不到了，感觉整个人是向上的，积极的，有力的。学习完成坐在地铁的座位上离开北京时，抱着我的证书我眼里噙着泪水。
我的证书
学员的感谢
要影响别人，先影响自己。把自己调整好了，有战斗力了，才能更好的帮助别人！
是美式催眠让焦虑和抑郁情绪滚蛋！很感叹如果当年哥哥张国荣能够接触到美式催眠他一定不会死！
明天后天有网上的体验活动。
