压力大，感觉活着真累，怎么办？

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现代社会中，人们工作和生活的节奏不断加快，竞争也日渐激烈，如果人们不注意调整自己的心态，就很容易产生身心疲劳感，即人们常说的“活得累”

心理学家认为，疲倦是人体对外界压力的自然反应，是健康状态已处在警戒线的信号，机体已经用红灯在警告我们了，例如，情绪紧张焦虑可导致出汗、心悸、呼吸急促等现象，情感打击会使人感到沮丧，劳心的工作会使人感到精疲力竭，这些不良情绪还会引起内分泌失调、中枢神经系统功能紊乱、能量过度耗损以至使人无法正常地工作和生活

心理调整法是治疗“活得累”的良方，总体来说可以从以下几个方面入手：

• 树立自信心，增强尝试新事物的勇气

• 怡然处世为人，树立人际关系的新观念

• 遇到困难与挫折时，要尽量克服悲观失望的消极情绪，保持在逆境中生存的乐观情绪