拖延是个害人不浅的流行病，它侵蚀人生最宝贵的东西——时间。一旦开始拖延，人的意志也会随之被渐渐消磨，越拖延，越无法开始行动，恶性循环从此开始。很多人在20多岁的时候可能还感觉不到拖延症的危害，这病，年纪大了，危害才特别明显，但是并发症已经太严重，没得救了。拖延癌，要命，得趁早治，千万别等到时间耗没了，一切都来不及了。
要克服拖延症，首先要看清其病因。相信很多童鞋对拖延症的病因已经有所了解，这里阿布带大家再温习下：
第一，担心事情做不好，总想多花些做准备。
很多童鞋希望多些准备时间，这样才能一次把事情做好。阿布认为，如果你真的是在做有效的准备，并能确保准备之后再做事情能达到预期效果，这不能称之为拖延。怕就怕一直是嘴上说着准备，其实是因为担心而不敢行动，过不去心里的坎儿，这才是拖延。
第二，事情多又难，不愿意开始。
任务复杂又繁重，需要投入大量精力时间，想想就觉得烦，能歇一会儿是一会儿。
第三，觉得时间还富裕，不着急。
有的童鞋喜欢deadline前赶任务，要做的事情可能是学校作业或是工作上的项目，不是很感兴趣，抱着只要deadline前能拿得出东西就行的心态。
第四，缺乏动力，目标吸引力不够强。
要达成的目标可能是想习得的某项技能，但是短期内看不到达成目标能有什么较大的回报，目标或事情本身吸引力又不够强（缺乏足够兴趣），达成目标又需要付出很多努力，当然不愿意开始了。
那么，如何才能克服拖延症呢？最好的办法，立刻开始行动。
等等，行动之前，有两个大前提需要明确：
第一，制定出短期目标，目标不要设的太高。
这有助于你在短期内看到回报，这种回报可以不断提升你的自信，让你愿意坚持下去。目标不要太高，量力而行，这样不容易产生未达到目标的挫败感。
第二，在一开始就要对自己要求严格。
不要糊弄事。糊弄事会导致你觉得自己的付出没有价值，事情本身应带来的回报也会贬值。很容易让你半途而废。
做到以上两点可以让你顺利进入“工作状态”。进入这种状态后，整个人会“紧张”起来，这有助于帮你克服你在其他事情上的拖延症。
接下来我们说说克服拖延症的有效方法——立刻开始行动
说着容易做着难，怎么才能让自己马上开始行动呢？意识到事情的紧迫性是关键，正所谓“deadline是第一生产力”。阿布在这里给诸位算一笔时间账，算完这笔账后，看看你还有没有拖延的理由。
假设你现在22岁。
到2040年，我国的法定退休年龄（男女都是）是62岁。那么你在职场奋斗的时间只有40年。
然而，人精力最旺盛的年龄是20到35岁。也就是说你的事业上升期，最有可能取得成就／为成就奠定坚实基础的时间只有13年。（各位不要忘了，你从小学上到本科毕业（不考虑留级跳级复读等等）可花了16年！）
我国的平均结婚年龄是26到30岁，假设你30岁结婚，那么你只有8年的时间完全属于自己，自由闯荡。
也就是说，你只有365天*8年=2920天没有家庭负担，完全自由。换算成小时，是2920天*24小时=70080小时。
假设你没有任何假期，只有周末休息，那么你只有2920天-52周*2天*8年=2088天用来工作。再假设你每天工作8小时，那么你只有2088天*8小时=16704小时用来工作。
这其中还没包含你做其他工作，旅游，谈恋爱，发愣等等时间。
想想现在流行的“一万小时理论”（在某个领域付出一万小时的时间即可以称为此领域的大师），你可能只能在一个领域中称为“大师”。然而，当今人的进步是多元化的，仅一个方面突出是远远不够的，综合实力强才是硬道理。
那么，你有多少时间可以用来拖延呢？
立刻行动起来吧！！！
