拖延是一种对生活的错觉，因为这样的人总以为拖延一会儿不会影响他们正常的生活，总是喜欢找各种各样的借口不去做事，因此错过了很多美好的时光。
在如今这个时代，拖延已经不仅仅只是一种个人不好的习惯了，甚至成为了一种病，也就是我们常说的拖延症。拖延症是指一种自我调节失败，在能够预料后果有弊端的情况下，仍然把要做的事往后推迟的行为。
其实拖延只是一种自我的心理暗示而已。事实上，如果你真的去做事情了，你就会发现，完成这个工作根本用不了多长时间。那么，我们该如何摆脱拖延症呢？
拖延症的出现往往是因为自己的懒惰，因此我们需要有一种意识，那就是：做事情拖下去是很笨的，到头来还是得做，并且会越积越多。因为人的意识很强大的，有时候有了这个意识，我们就会在不知不觉中就去做事了。
制定自己的计划。把每天的事情都做好计划，并且一定要严格实施，强制自己，千万不能偷懒。一段时间之后，你就会发现自己不再那么拖延了，信心也增强了不少。
养成一种什么事情都自己提前去做的习惯。如果你现在没有事情做，不要闲着，去提前完成一些事情，这样能让自己更充实一些。我们常常听说今日事今日毕，现在我们可以试试提前去做一些事情，这样我们就不会懒了，之后也会有时间放松，也不会太累。
让自己在做事情的时候专注，注意力集中。专注的做事能让做事的效率更高，也就不会出现走神，胡思乱想的情况。例如在写字的时候，一定不要边听音乐边写，这样容易分散注意力，效果也不会好。所以做事的时候，就一定要专注的去做这一件事，不能同时做好几件事。
总之，为了让自己做事的时候，不再有拖延的习惯，我们一定要集中精力去做事，计划好每一天的事，并且意识里不要有拖延的想法。
