对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。
社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力。
真正的抑郁不是当你生命中出了差错的时候悲伤。
真正的抑郁是当你生活中的一切都好的时候依然悲伤。
抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，而是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。
所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话。
抑郁症患者大多会有以下症状:
他无论睡多少个小时，都还是睡不醒，脑袋始终昏昏沉沉就如同熬夜到三四点时的模样，哈欠连天，随时随地都能睡着。
但即便如此，当真要睡觉的时候，又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一点点风吹草动就会被惊醒，而在这之前几乎都是一个沾上枕头十秒钟内就能睡着的人。
然后就开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累，开始慢慢不爱与人交际，因为交际很累，更多的时候选择在床上躺着睡觉，虽然不管睡多少个小时也仍然睡不醒。甚至已经快忘了一个清醒的头脑是一种怎样的状态。
他不想见人，不想接电话，不想与人说话，不想出门，这等简单的事情于他简直苦不堪言，他开始进入如深渊般的社交困境，他的手脚也如同长出了绳索把我彻底捆缚住了。
他开始觉得自己的人生彻底无望了。其实他已经进入了一种轻度的“抑郁木僵”状态。
抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。
任何人都有可能得抑郁症。实际上，三个正常人之中，抑郁症就会袭击其中的一个。与其他心理障碍相比，抑郁症传播相当广泛。
它不是单纯的“心情不好”，也不是学业不顺后的沮丧，更不是失恋后的闹情绪。
它就像一只摄魂怪，让患者感到彻骨的寒冷，快乐的丧失，求死的欲望。
它就像一只大黑狗，出现的时候让人猝不及防，陷入长期的焦虑、自责、无助或绝望中，严重的甚至会动起自杀的念头。
心理专家表示，轻度抑郁症首先要从心态上做好调整。
快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，
促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，
把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
