暖心理（weixin：warmxinli）
温暖你的世界 让我们一起温暖世界 ~
够高、身材够辣的妹子，往你眼前一站，自动脑补的画面可能就是：这得多少人追啊，这得存着多少备胎啊，这不得随她挑任她选？该妹子要是单身，一定得有人说——你呀，就是眼光太高了！要是名花有主了，一定得有人认为——你一定是爱情中的小公举！要是某天妹子突然说：“我其实觉得自己有点儿配不上我男朋友”，那得脱口而出——你有病吧？
你看那已经瘦成“闪电”的女星郑爽，一直让媒体操碎了心，在和前任张翰的那段恋情里爱得死去活来，天生丽质的她已经有了那么俊的一张小脸儿了，可依然觉得自己配不上高大帅气的张翰，几次整容整到近乎面瘫，最后两人彻底闹掰。她自称在这段感情里自己负面情绪一直特别多，总感到特别自卑，觉得男友离自己越来越远了，于是才开始琢磨在自己脸上动刀的。
这让我想到在最近暖心理圈圈版块里，有一些自述颜值真心不低的妹子，发来她们的苦恼——
“遇到的男友是180，180,180（你懂的），男友因为我好看展开了追求，也是想认真去发展，可是我觉得越处越自卑，没有安全感，担心自己没有能力一直吸引住他，可我希望他对我长择。现在在一起的时间还不长，已经感觉魅力值在一天天下跌，不知道怎么才能让自己在爱情和爱人面前更加的自信？”
“别人都说我好看，找了个高富帅我也很满意，迅速坠入爱河，缴械投降，可是在他身边我就觉得自己是个陪衬，他对我倒真是很好，但我总是担心他会不会一直对我很好呢？有一天我没那么好看了他还会喜欢我么？我想在他面前更自信一些。”
在这些妹子眼里，自己男朋友绝对的优秀，她虽然也很明白自己的颜值并不低，身材也很傲娇，但和一个颜值可能更高还特别不差钱的男人在一起，感觉自己立马就低到尘埃里了。但其实我想说，这种安全感和自信的缺乏，可能在遇到高富帅之前，就已经有了，是性格中的一部分。安全感和自信，决定了一个人如何看待自身的价值，如何理解与他人之间的关系。
妹子们和高富帅在一起，可能并没有让她们感觉到足够多的安全和自身的价值所在，似乎只能是在一个外在的评判标准下，去衡量自己对他们的吸引力，而且过快地投入到一段亲密关系里，着急在爱河里沐浴，也反应出一个人内心的某种强烈需求。希望对方对自己进行长择，更是渴望安全稳定关系的表现。
那么，人心底的那份自卑和自信究竟是什么呢？它可能来源于一种外在的评判标准——符合别人的需要和称赞，也可能是自己对自己的感觉——认为自己这个人就是有价值被接纳的。如果是偏向于前者，一个人的自尊心就会比纸片还脆弱，因为外在的标准永远在变，只有当自尊建立在自身价值感而不是依附于一种评判时，它才是最真实的。
回到困扰本身——为什么会有很多条件优秀的人，总是给自己差评？这源于从小在父母或重要他人的养育中，缺乏对真实自我的肯定和接纳，并内化成了依靠他人来评价自己的思维方式——只有获得外在的认可和称赞，自己才是好的，当离开了这种外在的标准和评判，自己就好像一无是处了。
自信和自尊首先是一种体验，而不仅仅是一种评价。维持自己自尊的方式，也并不是让你去追求某种评价和认可，而是要让自己获得这种自我认同和自我接纳的感觉。那么问题来了，如何去获得呢？
自信和自尊的根源是建立在对无条件爱的体验与相信上，当一个人从小在父母或重要养育者那里获得了足够的无条件爱与接纳，TA就会在内心深信——自己这个人本身的存在就是可爱而有价值的。如果对这种无条件之爱的需求没有得到满足，一个人的自尊就很难真正完整地建立起来，当然这种无条件之爱也可以在其他关系中得到，比如知心的朋友或亲密的爱人，以及在心理咨询室中接纳并包容你的的咨询师。
在新的亲密关系里面，当你逐渐体验到这种接纳与爱，可能你会慢慢相信，即使没有了那些外在的条件——有一天容颜老去，有一天无权无势，有一天身上所有的光环都消逝，自己这个人也是珍贵而值得被爱的。当你能够真正地爱自己，发现自己的可爱之处，才会真正吸引到和吸引住爱你的人，而不单单是条件好的人。
回到圈圈版块中几个妹子提出的问题，现在即使你的高富帅男友表示接纳你的一切，你的体验也不会很短时间内获得改变，这需要一个比较漫长的过程，需要有足够充分的耐心，为获得自信的体验做准备。有一天或许你深信不疑的是——我值得被爱，不是因为自己有什么或做了什么，而单单就是因为我这个人。
作者简介：
刘誉帆，女，国家三级心理咨询师，暖心理签约咨询师，接受过心理动力学、存在主义和认知行为取向的连续培训及性少数人群友善咨询师培训。持续接受个案督导与动力学取向个人体验。擅长方向：亲密关系、人际关系和个人成长等。
图片来自网络
更多优（you）质（qu）的内容 尽在暖心理APP
各大应用市场可下载哦
来和小暖一起玩转心理吧！
