健康不仅是一个人身体上而是人的躯体、心理和社会功能均处于良好。
随着城市日渐高速的发展，人们对自身心理健康的认知和觉醒也在逐步增强，一个人想要在现代社会中生存，不仅需要有充足的精力，也需要有拼搏精神以及承受挫折和压力的心理素质。
那么如何保持自己心理的健康呢？
其实，练习空手道不失为一种有效的方式。
空手道作为优秀的竞技体育之一，是一种倡导积极心态的体育运动，除了技术外，更注重锻炼者品行和修养，空手道精神可有效地塑造人的行为方式，提高锻炼者的独立性。
练习过程中能解除紧张及疲劳；在不断的锻炼中还能提高自己的自信心和对自我的认同感。
且锻炼者能在锻炼中找到志同道合的空手道爱好者，从而收获友谊。
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经常参加空手道运动可以以此作为宣泄口，使受挫折后产生的冲动得到转移，消除情绪障碍，还可减缓和治疗某些心理疾病，让锻炼者保持健康、稳定的情绪，积极的投入到学习、工作中。
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空手道练习一般伴有艰苦、疲劳、对抗、竞争等特点，在参加空手道训练时有助于培养人的勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、互相帮助、集体主义和爱国主义精神。
有助于培养机智灵活、沉着果断等意质品质，使人保持积极向上的心理状态。
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由于空手道运动注重团队教育，很多项目表现具备集体性和公开性，在练习空手道运动中锻炼人际交往的能力，能够促进良好社会关系的发展，融洽关系，团结协作，这也助于心理健康。
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空手道运动大多是在规范要求下进行的活动，是在“公正、公开、公平”的宗旨下进行的活动，在空手道运动中，每一位成员都会受到规则的保护，个人的行为要符合规则要求。
因此，空手道运动对培养一个人良好的行为规范有着积极作用。
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在空手道运动中发现自己的缺点发现自己的优点，不断修正自己的认识和行为，对自己的潜能和长处发扬光大，对自己的缺点和不足努力改正和克服，正确对待成功与失败。
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一个具有正确的自我观，就意味着他能客观地认识自己和对待自己。空手道运动有助于认识自我。
竞争的成功可以提高自信心，在过程中获得同伴和集体的认可，从而正确地认识自己的价值。
