对很多人来说，职场加班已经成为常态，实际上加班不是问题，问题是要懂得如何科学的加班，以及交完班以后精力怎么恢复，这是个人时间管理当中非常重要的一环。
第一，尽量减少不必要的加班的确有的公司他们就是崇尚加班文化，但并不见得他们真的是忙到一定要靠加班来解决，有的只是管理上有问题，比如老板就觉得加班的同志才是敬业。
要提高个人的时间管理能力，提高单位时间的产量。可以通过提升自己职场的技能来达到，比如打字，三个小时要打完的东西，一个小时如果就能打完，那这两个小时是不是完完全全可以省下来呢？
既然一定要加班就不要含糊，不要有抵触情绪，既然加班了那就高高兴兴的干。工作完就不要再想工作的事情，开开心心的回家。如果需要熬夜也要好好保重自己的身体。比如多吃些豆奶粉，有营养的坚果，喝些枸杞菊花茶等等对眼睛好的饮品。不要破坏自己的生活规律。实在累的时候举行休息小睡一下，然后再起来干活。
假如经过特别长时间的奋战，可以给自己一个没有压力的睡眠，一次睡到自然醒。做做SPA等全身按摩，让自己放松下来。或者做一些发呆，散步等不需要动脑的事情。吃一些美味的食物，人在吃饱的时候特别容易困，给自己一个好好休息的时间吧。
但同时我们也要注意到的是，当拼搏特别值得的时候，也不妨拼一拼。比如我刚创业的时候，和小伙伴每天都工作到很晚，经常讨论到凌晨，那是因为我判断那个时候我们所处的行业正处于行业上升的时期，时间就这么短，风口就这么短，在这个时间里头努力的多做一点，毕竟钱好赚，可以把基础打得更好一点。再后来我慢慢就把节奏调整为正常的状态了。
加班可以说是职场的一部分，该拼的时候一定要拼。至于不合理的加班，与其抱怨不如多想想办法，怎样可以提升目标而不加班，如果领导恰好还听得进去你的建议，大家都会感激你的！
那么你有哪些惨痛的加班经历呢？
我是职场达人秋叶大叔，欢迎你的关注~
