据说拖延症这个毛病有确凿证据是起源于我国的，有史料记载，战国范雎被人陷害，他说“君子报仇、十年不晚”。其实拖延自古以来都是一个问题。埃及也有两个词都可以翻译为拖延。一个词暗指拖延是有用的习惯，可以避免不必要的工作，从而保存能量。另一个词则指有害的习惯，是在完成一件为了维持生存必须完成的任务中表现出来的懒惰。当今时代拖延方式主要倾向于后一种，而考研党也中也不泛少数。
考研路上就怕遇到的就是患有拖延症，试想一下那些声称要考研的人却迟迟不开始行动，而那些正在复习的考研人却刷着朋友圈，而跟自己商量从明天开始不碰手机，但是明天复明天，你真的会开始吗？现在大多数人普遍患有拖延症，而且自己还全然不知，不得不说拖延症是病，得治。
拖延带来直接的恶果就是考研失败，无数个半途而废的复习计划堆积在电脑硬盘里一动不动，而且也影响到了我们对待考研的心态，有人内心总有一句OS，我知道呀，但是臣妾做不到呀，现在恩波考研小编教你几招帮你做到战胜拖延，迎接考研胜利！
一、找到自己的拖延风格
你在拖延的时候会做什么？只有注意到自己独特的风格，才能在它出现的时候及时发现并加以制止。
比如是购物、吃东西、看小说、刷朋友圈、看韩剧、睡觉……找到自己的拖延的风格然后对症下药。
二、找到自己拖延的借口：
等我有了心情再复习吧！
我已经很努力了，休息一下是应该的
我还有很多时间呢，不必着急
我得先准备充分才行
这个东西很容易的，等一下再做完全来得及
有以上思想萌芽时，当借口再次不经意出现的时候，立刻阻止它，学会说“不”。
三、确立可实行的目标
一个可实行的目标具有以下特征：1、可观察性2、具体化3、可量化4、它可以被分解为几个小的步骤5、第一步可以在五分钟内被完成。制定考研复习计划时，要先确立可实行目标，千万不要等到自己有意愿的时候才开始。如果你想要等到自己完全有意愿和感觉的时候才开始做事，那么结果只有一个，你永远也不会开始。即便状态不理想，或者心情不对，你依然可以着手学习。情绪和行为是可以分离的。
四、在一段时间只专注于一个步骤
“还有太多别的事情要做”“是不是应该选择最重要的部分先开始？”“来回转换一下工作可以调整心态”不需要将太多时间花在选择和转换上。如果你在一段时间内专注于一个步骤，你达成中间目标的时间就被缩短了，而这是减轻拖延的重要因素。
五、奖励自己
对考研拖延者来说，可以适当的表扬和奖励自己，任何你喜欢的东西都可以作为一种奖赏。比如，比如今天可以出去逛一次街，可以看一集电视剧等，这样，才能激励你继续坚持下去。
六、灵活对待目标
如果复习计划需要调整，或是有意外事件发生，不要因为这种打断而感到挫败，甚至放弃继续前进，可调整到你可能执行的阶段。
这些对战拖延方法你Get了吗？战胜拖延从现在开始，你离考研成功就差一个拖延。
