一类让你感受到成功的压力，一类将疑惑传递给你，最后一类无论你成功与否都在背后支持你。
将你能够记起的每一个信息都记下来，并找到它们分别来自哪个人。如果那个信息不是那么直白，那么它真正传递的又是什么内容？有的人可能给过你相互矛盾的信息，并且在不止一个类型中出现。
如果你患有多动症，你的父母老师责备你，但是却帮不到你。如果你得了食物过敏，你的父母可能会对你无微不至。
研究表明：对孩子的羞怯给以关爱，那么这些孩子将随着时间的推移会逐渐克服他们的羞怯倾向，而没有受到父母关爱的孩子会一直将这种羞怯的焦虑心理延伸到今后的生活中。
如果你先天的特性跟你后天被对待的方式之间没有被很好地协调的话，你很难为自己建立起坚实的自信，而缺乏自信是导致拖延的一个主要因素。
考虑一下这些榜样是怎样影响你和你的拖延症的。例如，你可能竭力想成为他们中最为成功的某个人，这样做是否给你自己设立了某些高不可攀的标准呢？
或者，你可能认定自己永远也不可能像他们那么成功，所以你自暴自弃。或者，你可能曾经痛下决心，不惜一切代价，绝不学某个不良榜样，所以你尽一切力量避免重蹈他的覆辙，但是由此你却失去了自己真正的方向。
你或许会认为成功的唯一途径就是跟你的成功榜样做得一模一样，你将其理想化后很难看到其局限性，从而你将自己卡在低人一等的位置上。你很可能觉得通过拖延你就可以避免面对这样的状况。
或许父母经常拿你跟表现优异的兄弟姐妹做比较，其中就有你无法赶上他的暗示。哥哥或者姐姐可能不喜欢弟弟妹妹在他们面前显示自己的专长，或者，你可能会得到暗示说因为性别不同某些事情你不可能做好，所以你在这方面连尝试和努力也放弃了。
归根结底拖延源于心理暗示，你拒绝自己认为自己不可能做成的事情，从而产生拖延，所以在生活中总结各种暗示或许对你有启发。
