30个忧郁症患者真实心声!这些一般人不理解的行为都是因你在生病

作者:健康妙手 2017-12-31阅读:5294次

1. “我每天都很努力起床,有时候要花上好几个小时。然后,连想到要洗澡都很累。如果我想要洗澡,就会想开始睡午觉。人们不懂,焦虑和忧郁症很累人,很像你要跟一个职业拳击手打架一样。”

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2. “通常你会答应一些朋友的邀约,但最后一刻就会找一个藉口取消,但其实你只是临阵脱逃了。你会不由自主觉得你的朋友其实不想见你,他们觉得约你只是义务。”

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3. “我不喜欢打电话,比起打电话,我更喜欢打字,因为比较没压力。我也有反社会人格,不是因为我不喜欢身边的人,而是我很确定每个人都无法忍受我。”

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4. “我可以对付抑郁症,但我无法和那些说‘我们偶尔都会难过的,想开点吧’或是‘我也很沮丧,但我还是继续过我的生活’的人相处,忧郁症对每个人都不一样,我很高兴有人可以和他和平共处,但是我做不到。”

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5. 晚上9点上床,然后睡到隔天上午10点或11点。起床是困难的部分,洗澡也是一种挣扎。然后我会试着保持房子整洁,再看几个小时的Netflix,但我根本对我看什么一点兴趣都没有,因为已经没有任何会让我感兴趣的东西了。”

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6. “有时我一整天都会忘记吃饭。我可以感觉到我的肚子咕咕叫,但我没有意志力站起来,做点东西吃。”

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7. “我躲在我的手机里,而且沉迷其中,但我不像其他人。我不会社交,玩游戏或逛网拍来分散我的负面想法。躲在手机里就像是躲在一个安全的泡泡里。”

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8. “在社交场合里,有些人不会意识到我退缩或者话很少是因为忧郁症。相反的,他们认为我很无礼或故意做些反社会的事。”

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9. “我都会故意在节日时工作,这样我就可以避免和家人相处的时光。我没办法接受在他们身边,谈论未来和生活,所以只好逃避。”

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10. “人们认为我很懒惰,而且崇尚自由,因为大学毕业后我还没有找到工作。但他们并没有意识到我其实很想工作,这个念头胜过其他事,但是我无尽的负面情绪一直在脑中打转,这些负面情绪让我害怕,害怕到不敢打印出一份工作申请表。”

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11. “我很常说我累了,或者我觉得心情很不好,但人们不会意识到忧郁症会对身体和情绪产生怎样的影响。当我处于忧郁时,我很难找到动力,所以我就会摆烂一些事 (像家事) ,因为我把所有的精力用在一些必须完成的事。而且当我沮丧的时候,我会吃更多,也不会管家事做了没,我会一直看电视或看书来逃避,而那些动力就是消失了。”

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12. “我把自己孤立起来,因为我对任何事物都缺乏兴趣,所以无法充分发挥自己的工作潜能,我常常会说一些自嘲的笑话。我以前说过很多次:‘我笑了,所以我才不会哭’不幸的是,这一切都太真实。”

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13. “我当下通常会没意识到我对我所爱的人生气、恶毒或是很无礼,我后来才会意识到自己的行为和言论。我对于自己会对一些不值得的人生气感到很难过。”

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14. “我坐了一整天,我起来只是为了上厕所,我的椅子也是我的床。我的确有一张床,但我喜欢坐在我的椅子上。我睡不好,吃很少。电视机开着,我可能会也可能不会看。我只是坐着。”

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15. “忧郁症对我来说就像有一个邪恶的魁儡师告诉我,我将不会快乐,没有欲望,没有力量,没有食欲,没有光明,他就像是会偷走你的灵魂,你经历过才会明白。我不希望有这种感觉,这是我最大的敌人。”

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16. “日复一日的战斗,不想放弃,我尝试展现自己的自我价值。当我沮丧的时候我会试着与人联系,因为我想要有人告诉我,我并不孤单。而不是因为我想要获得关注。”

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17. “对我来说,我希望人们会意识到的事情,就是我的‘懒惰’是忧郁症造成的,我几乎不会跟任何人保持联系,我的个人卫生也不好,而且微不足道的小事也能让我有非常不好的反应。”

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18. “喝太多酒。大多数人认为我正在努力成为‘派对动物’,或者就只是正常的在喝酒,我常常因为这样被称赞,但是我的问题比这个还要深奥得多。”

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19. “我曾经是个忧郁症患者。人们似乎没有注意到这一点,因为我总是在与他们交谈的时候微笑,或是会开玩笑,这让我的个性看起来很活泼欢乐,但我内心却是黑暗的,充满了悲伤和失望。”

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20. “我家非常乱。”

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21. “我会忽略一些基本的日常生活小事,像是洗衣服,或是不想煮饭和吃饭。人们觉得我很懒惰。”

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22. “在一群人里面我不会说太多话,尤其是我第一次认识他们的时候,我会因为焦虑和忧郁而退缩。人们都会认为我‘卡卡的’,其实我是害怕他们不喜欢我,或是他们看着我是认为我疯了或很蠢。”

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23. “我在职场上常常会过度伪装我自己,因为我在健身中心工作,所以我觉得有必要描绘一个‘特别快乐,活泼的性格’。然后我一走出大门,就会感到自己快倒下了,这太累了!然后晚上我脑中的欲望和焦虑又会开始战斗。大部分接触我的人永远不会知道我每天都活在忧郁症、创伤后压力症候群和焦虑症,我是专业的隐藏人士。”

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24. “从床上起来和下沙发的挣扎就像是地狱。身体的疼痛是存在的,我家也总是乱七八糟,因为没有其他人会或愿意做任何事情,我因此受到指责,又让我的忧郁症更严重,我常都在思考我需要做什么才不会让我焦虑不安。我没有工作,被拒绝一次后我就没有体力再找下一份工作了,人们都会认为我很懒。我知道一个干净的房子可以让我感觉好一点,对我的社交有帮助,也可以带来平静,我很想,也尝试了,但我做不到。我知道一份工作会给我目标,为家人分担家计,我真的想要一份工作,也许这就是为什么每当那些公司不打来时我都会很心碎。”

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25. “我会因为焦虑取消计划,留在家里,然后几乎不出门。每天起床都很挣扎着,准备去上班也很挣扎,我已经和忧郁症对抗35年了。”

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26. “我每天醒来都觉得我是一个失败者。我每天早上都要告诉自己我的工作能力很好,我的孩子爱我,我的丈夫需要我……如果我不上班,一切都会停止……就像我不能动不了一样。”

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27. “有时候我可以好几天都不和任何人说话。人们觉得我是故意忽视他们,但我只是迷失了自己,我不是想把别人推开,有时候我的思想会吞噬我,连别人习以为常的日常小事我都没有动力去做。”

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28. “让房子里一片黑对我来说很舒服,人们总是说:‘难怪你会忧郁,你需要一些光线’ 在我的生活空间里,黑暗让我感觉舒服,好像我不孤独一样,不管是坏日子或好日子,我就是阳光!”

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29. “当我和其他人谈话的时候,我感觉好像隔着一道墙在打架。有时我会脑中一片空白或迟疑一下才回答,因为我在试着处理他们说的话。我给人们带来负担,但有时我只是需要听到别人的声音。我的生活中充满了疲惫。对我来说,做所有事情我都要花更长的时间。我很羡慕那些充满活力的人,我希望我的生活只有乐观和幸福,我也可以感受生活的热情、精力充沛。这就是在这些垃圾背后真实的我,我希望我可以忽略这一切,享受人生。”

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30. “人们并没有意识到我想表达任何意见之前都会说对不起,因为我觉得我的意见是没有价值的。我对任何事情都感到抱歉,因为我觉得我很渺小。他们不知道我连跟他们在同个地方呼吸都很抱歉,我连借厕所也会觉得抱歉,不管我用了多久。我觉得自己是没有控制能力的负担。”

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