人若要保持心理健康、情绪平稳，就需要拥有自我效能感，即感受到自体功能的良好运转，感觉自己能够把控得了生活、能够通过自己的努力满足自身需要，从而获得内心的价值感。
当一个人丧失了自我效能感，就容易陷入抑郁情绪之中，而长期沉浸于其中，就有可能真正罹患抑郁症。
日常生活中，充当情绪垃圾桶、巨大压力、情绪压抑、过于关注外在评价这些原因都容易使我们丧失自我效能感。
容易患抑郁症的几个职业
NO.1 社会工作者
社会工作者面对的事物都是带有负面性质的，比如家庭暴力或者其他家庭纠纷等等。每天要与带有强烈负面情绪的人打交道，很容易造成对心理健康的影响，易产生疲劳、焦虑。
NO.2 餐饮服务人员
餐饮服务人员接触的人群比较复杂，有些客人会把火撒到服务人员身上。长期处于压抑的状态下工作生活，内心积存的情绪垃圾多，很容易产生抑郁。
NO.3 医护工作者
每天面对疾病、创伤、死亡，会使他们长期处于消极的状态下，认为人生充满痛苦。比如：妇产科的男医生，一般来说，婚姻生活不幸福的概率会比普通男性大很多。
NO.4 明星
无数艺人在圈中摸爬滚打几十年依然半红不白，不得不心酸地看着一波又一波爬到比自己高得多的位置；曾经大红大紫过的艺人也无法保证自己能够一直红下去，常落得红颜凋零晚景凄凉。
NO.5 销售人员
工资不稳定，签单的巨大压力，以及不稳定的工作时间，造成在高压职业中员工心理上的长期紧张。
本文首发于心理点灵公众号（yidianling0），转载请联系。
