女人就应该活的明白:健康
从1开始要明白
1.在干净的床上裸睡
2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
3.养成记录生理周期的习惯
4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
5.不翘二郎腿,以免压迫神经
6.贴身衣物不干洗
7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿(不穿的衣物用防霉袋保存收藏起来)
9.如非必要,不使用卫生护垫
10.定期检查化妆品的保质期
11.洗浴后一小时再化妆(多用婴儿可用的护肤品,如fam‘s baby)
12.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
13.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
女人就应该活的健康:饮食从1开始要做到
1.在牛奶和豆浆之间,选择后者
2.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
3.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
4.多喝酸奶
5.无论什么原因,都别抽烟
6.在食谱里添加杂粮和蔬菜
7.饮绿茶胜过红茶
8.重视早餐多过晚餐
9.控制盐的用量
10.起床后先刷牙,再喝水
11.经常嚼口香糖
12.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
14.每周至少吃一次鱼
15.远离可乐等碳酸饮料
16.不喝久煮的火锅汤
17.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
18.饭前吃水果胜过饭后
19.睡前可以来一杯红葡萄酒
20.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
女人就该活的精致:养生从1开始要坚持
1.多享受早晨8-9点的阳光
2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3.热水泡脚可有效预防静脉曲张
4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
5.冬季少做户外运动
6. 10层以下,不乘坐电梯
7.每三个月改变一次你的健身菜单
8.每天运动半小时,而非周末运动3小时
9.边看电视边做柔软体操
10.经常散步
11.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
12.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
14.去正规的医院而非美容院接受按摩
15.非运动状态下不喝功能性饮料
16.运动后休息半小时再入浴
17.不在过吵的健身房中锻炼
18.正确的姿势比专程去健身更有效
作为一个女人来说,悦物璇姬和大家一样,希望自己变得更美,更健康,更精致,更潇洒!希望自己可以撑起自己的小天地!女人应该有自己正确的生活方式!让我们互相监督,一起努力让自己变得更美好!下期璇姬还要分享女人如何对工作、对爱情、如何爱自己!不要错过哦~~~
悦物馆:yuewuguan2016
以好物 |悦你心