人类往往很难了解自己的心理，有时候你明明压力很大，缺乏安全感。但是你自己却体会不到。只有一种找不到原因的，莫名的焦虑。此时你该注意下，如果你有下面这几种动作，说明你实际上是缺乏安全感。
1. 摸颈部
当一个人感到紧张，内心不安，缺乏安全感时，最典型的，最常见的特征就是抚摸颈部。如果你或其他人，经常无意识的将手放置在这个颈子边上时，说明你最近感觉到了：苦恼、威胁、不适、不安全或害怕。
同时抚摸颈部还会有些变种，比如所对于男生，通常会用整理领口，抚摸领带等行为去替代。
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2.保护腹部
因为腹部是人体中非常脆弱的部分，因此当我们感觉到不安，恐惧时，会不由自主的保护腹部。
最常见的行为包括：喜欢抱着枕头，书包，被子。而男女在下意识动作上可能有所差异，女性可能会将双臂交叉放于胃部，或双手环抱，动作一般比较明显。而男性则喜欢用下面几种方法来掩饰自己的内心，比如伸出手去拿东西、整理衣袖,整理裤带，把玩袖口等微动作来显示。如果你经常无意识的发生这些动作，说明最近你比较缺乏安全感
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3. 按抚脸部
当人们遇到压力，压抑或紧张时，缓解内心最好的方法是触摸或按抚脸部。主要动作包括:摩擦前额头、触摸嘴唇，抿或舔嘴唇、用拇指捻耳垂，触摸胡须、捏脸，把玩头发等。经常做出这些动作，代表你最近压力有些大。
4.连续打哈欠
有时候，你会看见在上课提问，或开会时，有人在连续的打哈欠。这时，打哈欠就不仅仅是“深呼吸”的一种方式了，他们不停地哈欠并不是因为没睡好，而是因为有压力。但人们面对压力和不安时，最常见的动作包括连续的打哈欠。
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5.搓腿
冬天搓腿可能是手冷，但大多数搓腿：将手放在腿上，然后沿着大腿向下搓至膝盖，反复做好几次；或者反复按摩腿部。都是代表了心理处于失衡状态，压力较大。这种非语言行为值得我们好好观察，因为它能有效地反映出一个人心理是否处于压力状态下。
结语：你缺乏安全感么？
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