在过去的一周里(完全不会、好几天、一半以上的天数、几乎每天):
1.做事时提不起劲或没有兴趣。
2.感到心情低落、沮丧或绝望 。
3.入睡困难、睡不安或睡眠过多。
4.感觉疲倦或没有活力。
5.食欲不振或吃太多
6.觉得自己很糟,或觉得自己很失败,或让自己和家人失望。
7.对事物专注有困难,例如阅读报纸或看电视时。
8.动作或说话速度缓慢无力到别人已经觉察?或正好相反,烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常。
9.有不如死掉或用某种方法伤害自己的念头。
(完全不会=0分;好几天=1分;一半以上的天数=2分;几乎每天=3分,总分0-27分)
0-4分,没有抑郁
5-9分,轻度抑郁
10-14分,中度抑郁
15-19分,中重度抑郁
20-27分,重度抑郁
5分以上就应该注意调节自己了,10分以上最好是去咨询一下心理医生。