在网络日益普及的今天，尽管数字技术被认为会对我们的心理健康产生一些负面影响，但不可否认的是，新技术也可以为我们提供更多的治疗工具。
突然减少的运动量可能表现你的抑郁症状
从你分不开的手机中了解你的心理状态
被动感应是通过分析个人手机中使用的交互和模式，从而对使用者的心理状态进行分析的技术，这是一项很有前景的应用技术。数字表型（Digital phenotyping）就是用于描述基于他们和手机的互动来建构他们的实时心理状态和整体状况的一个新术语。
例如，如果手机的全球定位系统（GPS）和加速度传感器（accelerometer）所跟踪的外部运动量显著减少，伴随着智能手机使用时间内跟踪的睡眠模式有明显改变，这可能表明使用者出现了抑郁症状。
Chat bots （聊天机器人）通过对话式的搜索帮助使用者在线获取治疗内容
分析心理健康的语言
分析人们使用的语言也能为他们的心理健康提供一些有价值的见解。随着现在对Twitter和Facebook等网站的用户内容的分析，计算语言学可以识别心理健康状况的好坏。
最近，IBM和哥伦比亚大学的合作取得了一些初步的进展，人们已经可以根据量化的语义连贯的退化来预测精神病。而在其他研究中，对其他心理健康状况，如抑郁症和躁郁症的语言学分析也得到了发展。这些技术都可以在心理疾病发生或者恶化之前为这些疾病提供一种强有力的方法，来拦截和治疗各种心理状况。
心理健康聊天机器人
Chat bots （聊天机器人）是一个计算机程序，通过模拟聊天界面与用户进行对话。这项技术目前在计算机和电子商务界已经成为一个热点话题，但事实上，历史上的聊天机器人与心理学密切相关，第一个聊天机器人Eliza就是在1966年为模拟心理治疗师而设计的。
对聊天机器人的心理学研究表明，用户在进行人机界面交互时可能会更加开放、更容易共享信息，特别是当他们谈论到敏感话题时。
MOST平台设计成类似社交网络的外观和感觉，增加使用者的舒适度和熟识度 图片来源：MOST/University of Melbourne
在线社交治疗
来自eOrygen公司开发的调节式在线社交治疗网络平台（The Moderated Online Social Therapy web platform）将类似Facebook的社交网络与专业治疗结合在一起，并具有类似于论坛的功能，用户可以在这里向大众提供解决常见问题的途径。这个平台十分灵活，已经成为为各种人群量身定制心理治疗方案的代表网站。
迄今为止，MOST已经得到了有效的试用，下一步可能还会对包括精神病，抑郁症和社交焦虑在内的心理问题进行一系列的试验，与其他社交媒体和内容平台一样，底层算法也起着关键作用。
社交媒体是一把双刃剑，像Facebook这样的热门网站可能会损害精神健康，导致或加剧某些心理问题。但既然弊病无法避免，就跟着墨大计算机和信息系统学院Simon D'Alfonso博士以及国家青年心理健康中心Mario Alvarez-Jimenez副教授一起来看看四步善用信息技术！
