要想做好一件事情，通常都要先学习如何做，然后开始去做，但在感情的世界里，我们往往都是无证上岗。爱是一门科学，也需要学习，而现实情况是，我们并不会先去学习什么是爱，如何去爱，以为恋爱是本能，是水到渠成的事情。
因此，在蜜月期过后，随着时间的推移，当发生感情淡化或者出现矛盾时，很多人就开始自乱阵脚，无法有效解决感情中的冲突，最终导致感情破裂。
人们不知道如何去爱，同样在爱不复存在时也不知道如何正确挽回。因而很多人分手后，任由情绪掌控自己，盲目采取不当的挽回措施，如死缠烂打、一味断联、盲目冷冻、以死相逼等等，不但不能挽回爱情，反而让双方关系进一步恶化，甚至万劫不复。
想要成功挽回，就一定要了解以下心理学常识，从而更好地认识问题所在，也能更深刻地理解不当的行为方式会怎样影响挽回的成功率。
一、 南风法则
让一个人脱下厚的棉衣最好的方法是吹温暖的南风，而不是吹寒冷的北风。人们会因为温暖而卸下盔甲，却因寒冷将盔甲裹得更紧。
挽回中也是如此，想要瓦解对方的戒备心，最好的方式是说温暖的话，做温暖的事。例如，很多人分手后不甘心，想要挽回对方就去找对方理论，责备对方为什么不念旧情，为什么不能宽容对待过去的感情，殊不知，越是恶语相向，对方越是想要逃离。
二、 破窗效应
这一效应体现了一种心理暗示，一栋大厦有一块玻璃破损后，如果不去及时修补，其他的玻璃也很容易被人破坏，因为人们面对坏了的窗户会得到暗示，原来它也不过如此，已经破了，再破一点又有什么关系。
挽回的一方，在情感中通常是相对低位的一方，虽然需要不断地吹南风，用温暖融化对方，但是绝不是无原则不底线地为对方付出而不求回报。一个人的底线一旦被突破，又不及时修补，很容易被别人得寸进尺地践踏，如此一味妥协，跪舔对方，即使暂时挽回，之后也很难维持。
记住，永远都要维持自己的框架，坚守自己的底线。
三、 木桶定律
分手后非常忌讳不分析清楚原因就开始盲目挽回。
当初在一起是因为吸引，同样离开也必然是因为自己吸引力不足了，到底是哪一点让自己的吸引力丧失殆尽，是哪一点不足之处触碰了对方心里的红线？找出这个点，也就是木桶中的制约了整体容量的关键短板，针对性自我提升，改掉对方心中最不能接受的你的短板，重新建设自己的身份价值，让对方重新爱上你。
四、 多看效应
心理学中有个现象，人们更容易对熟悉的事物产生好感，也就是多看效应。分手后死缠烂打会让对方反感，但是一味断联，销声匿迹也很容易被人遗忘。
在不断进行自我提升的过程中，要让自己适当曝光，出现在对方的朋友圈内，不卑不亢给予对方一定的关注，体现自己对这份感情的珍视，更重要的是建立积极的展示面，让对方在潜移默化中认识到你的提升和进步。
当自己将所学的内容不断内化，由内而外全面提升，变得更有魅力，更有价值时，对方会再次被你吸引。
五、 糖果效应
1960年，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔设计了一个著名的关于"延迟满足"的实验，发现能够为了实现更高的目标延迟20分钟吃糖的孩子将来的成就也更大。说明能够明确长远目标，克制自己短期欲望的人更容易获得成功。
挽回是一场攻坚战，并不容易，也不是一蹴而就的。想要成功挽回，学会控制自己的情绪，冷静处事，懂得延迟满足自己的需求是至关重要的。不因一时冲动而做出破坏挽回的行为，保持克制，明确目标，循序渐进，才能笑到最后，成为挽回的赢家。
充分了解以上心理学常识，并结合具体情况合理应用，能够有效解决挽回过程中的问题，显著提高挽回成功率。
