对于每个人而言，最宝贵的东西就是生命，它是每个人的唯一和不可替代的。人生短暂，我们在许多情况下，却耗费着稍纵即逝的光阴，做着毫无意义的事情，浪费着自己拥有的最宝贵的东西。心理学家认为这三件事情是最浪费人们生命和磨灭人们意志的，但是几乎人人每天都在做，并且还毫无察觉，没有感觉到半分的危机。
一、担忧
担忧是指忧愁和担心，焦虑的产生就是对未来的一种担忧，因此担忧会让我们感到焦虑，体验着焦灼。能够让我们担忧的事情可能是你正在做，却没有把握的事情，也可能是无法改变的事情。但是对于这些事情而言，你的担忧并不能让它往你所期望的方向发展，与其让自己的内心惶惶不安，不如实际去行动来得实际。因此担忧和焦虑的你只是在浪费可贵的时间，并不能改变什么，与其担忧不如充实自己，让自己做出最正确的选择。
二、抱怨
我们总是说为什么糟糕的事情都落在了我的头上，为什么他不爱我，为什么领导看不到我的优秀，在种种的抱怨中，我们就会处在消极的情绪状态。心理学家认为当人长期的处在抱怨的环境中，很容易产生心理不平衡，若不及时的疏导，就会产生心理疾病。抱怨也只是一种没有意义的发泄，对自己以及外界都没有好处。
三、生气
人们情绪情感的产生是以个人需求为基础的，当我们的需求不被满足的时候，就会产生消极的情绪。例如你想他这样做，但是他却没有按照你的要求去做，这时候你就感到愤怒，但是生气换来的并不是自己的需求得到满足，而是伤害了自己的身体健康。人们总是说莫生气，气坏身体没人理，大家都知道生气不好，但是在一些情况下，仍然是控制不住。这时候，就需要你学会去掌控自己的情绪，主动开导自己的内心，不要让自己的快乐被其它所剥夺掉。
